Cómo mantener la motivación cuando se empieza a entrenar
Seamos sinceros: es difícil animarse a empezar a hacer ejercicio, sobre todo cuando se tiene todo el tiempo libre del mundo para procrastinarlo. Hay tantas formas de pasar el tiempo que elegimos, y sin motivación, hacer ejercicio tiende a estar al final de la lista. Por suerte, hemos recopilado algunos consejos para seguir adelante en esos días difíciles.
Hazlo divertido
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Cambia tu mentalidad
¿Consideras que hacer ejercicio es una tarea? ¡Ese es el problema! En lugar de pensar en esa copa de helado que te has tomado antes como motivación para "quemarla", piensa en ella como una recompensa por haber trabajado tanto. No te presiones para levantarte y hacer ejercicio. Todos necesitamos descansos. Así que si necesitas un día de descanso, tómate uno.
Controla tu progreso
Empieza un diario de entrenamiento. Anota lo que has hecho cada día y cuál ha sido tu motivación. Un diario de entrenamiento es la mejor manera de mirar hacia atrás y ver lo bien que lo estás haciendo, ¡y que sea bonito! Decora tu diario con tus pegatinas y colores favoritos para que te haga ilusión abrirlo y escribir en él.
Consigue un compañero de entrenamiento
Tómalo como una señal para conseguir un compañero de entrenamiento lo antes posible. Al tener un compañero para hacer ejercicio, podéis responsabilizaros mutuamente y animaros a seguir adelante. A veces puede ser un poco aburrido y difícil hacer esa rutina de ejercicios por tu cuenta, pero al tener compañía, ¡hará que el proceso sea diez veces más divertido!
Hacer que el ejercicio sea competitivo
Recompénsese a sí mismo
Establecer objetivos es muy importante si quieres que tus entrenamientos den sus frutos. Mejor aún, ¡recompénsate cuando alcances esos objetivos! No nos malinterpretes, no es fácil mantener la motivación cuando se hace ejercicio, así que te mereces que te premien por tu esfuerzo. Dígase a sí mismo que si logra un objetivo específico, se regalará algo como un nuevo par de zapatos que ha estado deseando, un día de spa o un libro de su lista de libros pendientes.
