Cómo saber cuándo disculparse
Este ensayo refleja los pensamientos y opiniones del autor.
Si usted es como yo, "lo siento" es probablemente una palabra muy presente en su vocabulario. ¿Has fallado un tiro con tu compañero de dobles jugando al tenis? ¿Obtuviste una mala nota en un examen de matemáticas y sentiste que decepcionaste a tus padres? ¿Sentiste que estabas en medio cuando alguien *otro* se cruzó contigo? Lo más probable es que te disculparas profusamente.
¿Cómo saber cuándo te están mintiendo? ¿Cómo saber cuándo tengo que ir al ginecólogo?
Hace poco me di cuenta de que era un hábito que tenía que dejar, y ésta es tu señal para hacerlo también. Probablemente te estés preguntando: "Pero espera... ¿disculparse no es bueno? ¿No te convierte en una buena persona?".
Y tienes razón: decir que lo sientes (cuando lo sientes de verdad) puede ser imprescindible para mantener relaciones sanas. Pero el problema radica en disculparse en exceso por cosas que ni siquiera son culpa tuya. Disculparse por cada pequeña cosa puede conducir a un ciclo de autoculpabilización y a patrones de pensamiento autodespreciativos que, en última instancia, reducen la autoestima.
PSA: Las mujeres pueden ser asertivas. Las mujeres no deben lamentar ocupar espacio. Te mereces tener confianza en las decisiones que tomas y en quién eres.
Es hora de dejar de lamentarse por todo. ¿Te preguntas por dónde empezar? Te explicamos cómo saber cuándo disculparte y qué hacer cuando no debes hacerlo.
Cuándo debes disculparte...
Antes de hablar de cuándo *no* tienes que disculparte, debemos aclarar una cosa. Si alguna vez has herido los sentimientos de otra persona (aunque no haya sido intencionadamente), disculparte puede ser lo correcto. Si tu amigo se acerca a ti para decirte que está molesto por algo que has dicho o hecho, no siempre debes defenderte tan rápido. Reflexiona sobre tus acciones pasadas y ponte en su lugar. ¿Cómo te sentirías si estuvieras en su situación? Nuestra regla de oro: si tú te sintieras molesto en su lugar (y si te parece genuino y correcto hacerlo), discúlpate. Diles por qué lo sientes y promételes que lo harás mejor en el futuro.
Cuando no deberías...
Si es algo que escapa a tu control
Estamos aquí para que sepas que *no* tienes que disculparte por cosas que no son culpa tuya o que están fuera de tu control. No puedes controlar el tiempo ni cómo reaccionan las personas que te rodean, así que no tienes que pedir perdón a los demás cuando algo que está fuera de tu control sale mal.
Por ser tú mismo
Por favor, que sepas que *nunca* tienes que disculparte por ocupar espacio o por decir lo que piensas. Sé siempre tú mismo, ya seas ruidoso y apasionado o tranquilo y creativo. En palabras de Eleanor Roosevelt, nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento. ¿Y si alguien lo intenta? Es hora de decir "¡hasta la vista!" y pasar de ellos (porque *demasiado* no tienes tiempo para esa energía negativa).
Esto es lo que hay que decir en su lugar:
Si alguien se cruza contigo ...
"Pardon me/Excuse me." (¡Te mereces ocupar espacio!)
Si cometes un error...
"Gracias por tu paciencia" (Bc gratitude > guilt.)
Si tienes que rechazar a alguien (que espera algo poco razonable de ti)...
Di. No. Porque te mereces tener límites para ti.
Si alguien comenta tu personalidad/apariencia de forma negativa...
Me gusto tal y como soy. Y si tienes un problema con eso, es cosa tuya.
Eres increíble. Ahora vive tu verdad sin pedir disculpas.
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