Cómo tener un orgasmo que nunca olvidarás

Mira, todos queremos saber cómo tener un orgasmo que nos deje boquiabiertos, cada vez. Pero, por desgracia, no siempre es tan fácil.

Los estudios demuestran que sólo la mitad de las mujeres tienen un final feliz durante el juego en pareja y el 9% nunca ha tenido un orgasmo durante el coito. (Vale la pena mencionarlo: El porcentaje de mujeres que buscan el placer y tienen un orgasmo constante durante el sexo es significativamente mayor en las relaciones homosexuales).

No te preocupes. Aquí, los expertos en sexo te explican todo lo que necesitas saber para tener un orgasmo, tanto si intentas dar la campanada por primera vez como si quieres llevar tu O a otro nivel de placer.

Qué hacer si nunca has tenido un orgasmo En el fútbol femenino nunca hubo un momento adecuado para tener un bebé, me alegro de que los tiempos hayan cambiado".

Empecemos con una definición. Un orgasmo es "una sensación de placer intenso que se produce durante la actividad sexual", según el Servicio Nacional de Salud.

Pero Taylor Sparks, educadora erótica y fundadora de Organic Loven, la mayor tienda de intimidad online de propiedad BIPOC, dice que la definición es aún más amplia. Al fin y al cabo, los orgasmos pueden producirse *fuera* de la actividad sexual (mirándote a ti, coregasmos). Los orgasmos, dice, son simplemente una liberación involuntaria de la tensión.

"Para las dueñas de la vagina, el orgasmo se siente típicamente como un periodo de tensión en el que el corazón late más rápido, la respiración se entrecorta y los músculos se tensan, seguido de una liberación de esa tensión", explica. "A menudo, las personas tienen incluso lo que se siente como una pulsación rítmica en y alrededor de sus genitales".

Aunque los orgasmos varían en intensidad, Searah Deysach, educadora sexual desde hace mucho tiempo y propietaria de Early to Bed, dice que "en su mayor parte, sabrás cuándo has tenido un orgasmo".

"La estimulación de diferentes partes del cuerpo puede dar lugar a orgasmos que se sienten de forma diferente", explica Deysach. Cada uno de ellos recibe el nombre de la parte del cuerpo que debe estimularse para que se produzcan, por ejemplo:

• El orgasmo del clítoris: El clítoris es el pequeño brote denso en nervios que se encuentra en el vértice de los labios vaginales y que no tiene otra función que la de proporcionar placer sexual (¡!). Cuando el orgasmo se produce como resultado de la estimulación del clítoris, ya sea con las manos o la lengua de tu pareja, o con un vibrador de clítoris, se llama orgasmo de clítoris. Para tu información, este es el tipo de orgasmo más común para las mujeres, dice el terapeuta sexual Ian Kerner, autor de She Comes First.
• Orgasmo vaginal: Una encuesta anterior de Women's Health reveló que un considerable 37% de las mujeres que tienen una vagina pueden tener un orgasmo sólo con la penetración del canal vaginal. Eso es un orgasmo vaginal!
• Orgasmo cervical: El cuello del útero es la señal anatómica de parada del canal vaginal. Situado en la parte posterior del canal vaginal, el cérvix es lo que separa la vagina de tus órganos reproductores. Pero más allá de lo que impide que los tampones entren en tu cuerpo (#bless), el cérvix también puede provocar un gran placer cuando se estimula.
• Orgasmo del punto G: A menudo descrito como una sensación más completa que los orgasmos del clítoris, los orgasmos del punto G se producen por la estimulación del punto G, un parche de esponja repleto de nervios situado a 5 centímetros dentro del canal vaginal.
• Orgasmo de pezón: Un orgasmo de pezón es "una liberación placentera de la excitación sexual, centrada en la estimulación del pezón y no causada por la estimulación del clítoris [o del pene] directamente", como dijo anteriormente a Women's Health la doctora Janet Brito, sexóloga y psicóloga clínica en Honolulu.
• Orgasmo anal: Para algunos, esto significa la estimulación de sólo el ano externo (por ejemplo, durante el rimming). Y para otros, significa la estimulación del canal anal interno (por ejemplo, con bolas anales, un pene o un dedo).
• Orgasmo mixto: Cualquier orgasmo que provenga de la estimulación de dos o más partes del cuerpo. Pezones + ano = orgasmo mixto. ¿Clítoris + vagina? También es un orgasmo mixto.

Importante: El objetivo de diferenciar los muchos tipos de orgasmos *no* es crear una jerarquía de orgasmos (lol). El objetivo, dice Deysach, es animar a la gente a experimentar con sus cuerpos para descubrir lo que mejor les sienta. Tomo nota.

Si puedes excitarte sólo con la estimulación del pezón, es genial", dice, "pero si necesitas estimulación vaginal, clitoriana y anal a la vez para tener un orgasmo, también es genial"."Cada cuerpo humano es único y responderá de forma diferente a las sensaciones. "Así que mantén la mente abierta, encuentra lo que te gusta y síguelo", dice. "Después de todo, un orgasmo es un orgasmo es un orgasmo". Es cierto.

Cómo tener un orgasmo:

Conseguir orgasmos constantes y alucinantes es como ganar la lotería. Suena increíble, pero básicamente es una quimera, ¿verdad? Con estos pequeños trucos, no tiene por qué serlo.

1. Da prioridad a los mimos.

En nombre de la oxitocina, en lugar de dejar los mimos para después del sexo, dedícate a acurrucarte antes del juego.

Conocida como la "hormona del amor", la oxitocina podría ser la clave para mejorar los orgasmos, según un estudio publicado en la revista Hormones and Behavior. El estudio descubrió que las parejas que recibieron oxitocina en un spray nasal tuvieron orgasmos más intensos que las parejas que tomaron un placebo.

Como probablemente no tengas un spray nasal de oxitocina en tu mesilla de noche (lol), intenta darte la misma sacudida de la hormona de forma natural abrazando, abrazando o haciendo otros gestos para mostrar tu amor a tu pareja. Tu orgasmo después de los abrazos te sorprenderá.

2. No pases directamente a la penetración.

Según Kerner, tener un orgasmo requiere unos cuantos ingredientes clave:

1. Vasocongestión (es decir, flujo sanguíneo en la pelvis)
2. Miotonía (tensión muscular en todo el cuerpo)
3. Activación del sistema opiáceo natural del cerebro (porque activa la oxitocina)

La mejor manera de conseguir estos ingredientes es "aumentar gradualmente la excitación en lugar de una carrera hacia el orgasmo", dice. En otras palabras, ve más despacio. Confía en que el resultado final merecerá la pena la espera.

3. Centrarse en el clítoris.

La doctora Jennifer Wider sugiere centrarse en las posturas sexuales que estimulan directamente el clítoris durante el sexo con penetración: "Eso puede proporcionar un orgasmo consistente en la mayoría de los [amantes de la vagina]", dice. Prueba el "rider-on-top", que te permite rozar tu clítoris contra tu pareja, o la entrada trasera, en la que tú o tu pareja estimuláis tu clítoris.

Otra opción: Mantén tus posiciones sexuales favoritas, pero haz que tu clítoris participe en la acción con la ayuda de un vibrador de clítoris. O bien, toma el asunto en tus manos llevando tus dedos hacia abajo.

4. Utiliza un vibrador.

Los vibradores aumentan la frecuencia y la intensidad de los orgasmos, ya sea a solas o en pareja", dice la doctora Jess O'Reilly, presentadora del podcast @SexWithDrJess. Sugiere empezar con un vibrador que se dirija al clítoris, al punto G o a ambos. Algunos para empezar:

En última instancia, sin embargo, el tipo de vibrador que pruebes dependerá del tipo de estimulación que disfrutes y del tipo de orgasmo que te interese explorar. Un tapón anal vibratorio o una cadena de bolas anales vibratorias te harán sentir todo un "¡oh, bebé!" en tu trasero. Mientras que las pinzas vibratorias para los pezones te harán sentir un cosquilleo y una risa sin necesidad de que se te meta entre las piernas.

5. Piensa en tu ciclo.

Si sientes que tus orgasmos han sido escasos o ni siquiera han existido últimamente, considera intentar programar el sexo en torno a tu ciclo. Por lo general, la libido alcanza su punto máximo durante la ovulación, es decir, unas dos semanas antes de que aparezca la menstruación, por lo que las posibilidades de tener un orgasmo aumentarán durante este período, dice Wider.

Para tu información: esto es especialmente importante si estás explorando los orgasmos cervicales. Esto se debe a que, como dijo O'Reilly anteriormente a Women's Health, algunas personas son más propensas a tener orgasmos cervicales durante la ovulación. Si te toca el cuello del útero, pero sigues teniendo curiosidad, inténtalo en otro momento del mes para ver si te sientes mejor.

6. No te guardes el lubricante.

Independientemente de los actos sexuales que disfrutes, el lubricante es una herramienta muy útil para tener en el dormitorio. Reduce la incómoda fricción y te permite "realizar con seguridad una mayor variedad de actos, técnicas y posiciones", dice O'Reilly. Y no sólo eso, sino que también "conduce a mayores niveles de excitación, placer y satisfacción", afirma.

Para el juego anal, siempre que no utilices un juguete de silicona, Deysach recomienda un lubricante de silicona, que es más espeso que los de base acuosa. Sin embargo, para todos los demás actos, un lubricante a base de agua es perfecto.

Ah, y no te olvides de la utilidad de los lubricantes para el juego con los pezones. Un poco de lubricante en el dedo puede marcar la diferencia entre la irritación de la estimulación del pezón con la mano y la sensación de ser increíble.

7. Saca a relucir una fantasía.

Añadir un poco de estimulación psicológica a la ecuación puede ayudar a mejorar la estimulación física, por lo que Kerner recomienda fantasear solo o con tu pareja: "La fantasía es también una forma poderosa de alejar tu mente de otros factores de estrés o de cualquier otra ansiedad que puedas estar experimentando", dice. Y, para que conste, "no pasa nada por fantasear con alguien que no sea la persona con la que estás teniendo sexo", dice Kerner. (Tal vez, sólo guarda esa información para ti).

8. Prueba el juego de sensaciones.

"El simple hecho de apagar las luces, cerrar los ojos, usar una venda en los ojos o usar auriculares con cancelación de sonido puede ayudarte a estar más consciente y presente durante el sexo, y conducir a orgasmos más grandes y fuertes", dice O'Reilly. "Esto se debe a que la privación de un sentido puede intensificar otro, de modo que cuando eliminas el sentido de la vista o del sonido, puedes sintonizar de forma natural con las sensaciones físicas del encuentro sexual".

9. Siéntete en la ducha.

Claro que te duchas para limpiarte, pero tómate un minuto para abrazar tu cuerpo cuando estés dentro: "Es muy sencillo: Mientras te duchas, en lugar de tocarte para lavarte, tómate un minuto para tocarte por sensualidad y placer", dice O'Reilly. "Siente tu piel, respira profundamente y disfruta del calor y la calidez que rodea tu cuerpo". Esto puede ayudarte a desestresarte y a ponerte en contacto con lo que te hace sentir bien, y eso puede hacerte bien cuando estés en la cama más tarde, dice.

10. Prohibir el orgasmo por completo.

"Si has luchado por alcanzar el orgasmo, puedes encontrarte en un ciclo de estar ansioso por tener un orgasmo, lo que hace que tener un orgasmo sea aún más difícil", dice Deysach. Sighhh. Así que, aunque pueda sonar contradictorio, quitar el orgasmo de la mesa (er, de la cama) por completo "puede dar a tu cerebro un descanso y permitir a tu cuerpo la oportunidad de disfrutar de la sensación sin la presión de sentir que necesitas "alcanzar" el orgasmo", dice.

Merece la pena intentarlo, ¿verdad? Como ella dice: "Nunca se sabe, quizá no pensar en el orgasmo te facilite encontrar el camino".

11. Tómate un "descanso" del orgasmo.

En una nota similar, "a veces tomar un descanso de la masturbación y el orgasmo durante un día o dos puede ser un buen 'refresco'", dice Kerner, señalando que las personas a veces "informan de orgasmos más fuertes durante la masturbación después de tomar un breve descanso" Si puede, trate de tomar el sexo o el amor en solitario fuera de la mesa durante un día o dos y ver dónde te lleva. Un simple reinicio puede ser justo lo que necesitas para acelerar las cosas.