Duerme mejor y mejora tu relación con este método viral para dormir
Hemos avanzado mucho desde los tiempos en que Lucy y Ricky Ricardo dormían en dos camas separadas en horario de máxima audiencia.
Pero eso no significa que tuvieran una idea totalmente equivocada.
TikTok se ha llenado de opiniones sobre el método de sueño escandinavo, con algunos usuarios incluso bromeando con que "podría salvar matrimonios." Nosotros nos reímos pero... puede que tenga razón.
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Básicamente, el método de sueño escandinavo es un nombre elegante para el uso de dos edredones o mantas cuando se duerme en pareja. También es el nombre de un sueño que puede cambiar las reglas del juego con la paz y la libertad que todos merecemos.
"Es algo que recomiendo a mis clientes y a la comunidad todo el tiempo", dice la experta en sueño Alanna McGinn. "En realidad puede funcionar muy bien para mejorar el sueño y permitir que las dos personas que comparten la cama duerman mejor por diferentes motivos".
A continuación, Alanna nos da algunas razones más convincentes por las que podría merecer la pena probar el método de sueño escandinavo.
"En mitad de la noche, cuando compartes manta e intentas taparte todo lo que puedes, puedes tener peleas a golpes", dice. "Pero no tienes por qué pelearte durante toda la noche. Algo tan sencillo como utilizar dos edredones gemelos o dobles para que ambos puedan envolverse todo lo que quieran puede funcionar muy, muy bien. Es la pequeña gracia que salva el sueño de las parejas que comparten cama".
"Todos tenemos nuestras necesidades personales de sueño. Siempre le digo a la gente que, independientemente de si duermes solo o si compartes la cama con alguien, tu lado de la cama debe estar adaptado a ti", explica Alanna. "Una gran parte de esto es sobre qué duermes, qué tienes encima y qué almohada usas. Cada persona tiene su propia temperatura cuando duerme.
Si usted tiene el sueño caliente, querrá tejidos más transpirables, más fibras de algodón, tejidos que evacuen el sudor. En cambio, si tu pareja tiene el sueño frío, querrá una manta nórdica grande y gruesa o sábanas de franela. No hay razón para que los dos utilicéis la misma manta, porque puede que tengáis temperaturas corporales distintas al dormir".
"Si [el método de sueño escandinavo] te hace dormir mejor, adelante", dice Alanna. "Lo único que siempre digo a mis clientes y a la comunidad es que no dejen de hacerlo porque piensen que todas las parejas casadas o que comparten cama deberían tener las mismas mantas [y] significa algo sobre la relación. No tiene nada que ver con eso. Simplemente todos queremos dormir bien".
