¿Duerme usted con calor?
¿Qué hay más incómodo que no poder dormirse porque tienes demasiado calor? Nada. Bueno, probablemente unas cuantas cosas, pero sin duda es la primera de la lista. Dar vueltas en la cama tratando de no sudar... despertarse en mitad de la noche apartando el edredón de una patada... no es divertido y altera enormemente tu ciclo de sueño. Sólo para dejarte incapaz de empezar la mañana siguiente completamente fresco y descansado. Ugh.
Hemos elaborado una lista de siete formas de mantenerse fresco durante la noche para acabar con este patrón de sudoración y conseguir un sueño adecuado. Por una rutina más feliz a la hora de dormir.
Invertir en láminas de refrigeración
La hija de Kourtney Kardashian aún duerme con su madre Duerme mejor y mejora tu relación con este método viral para dormir
Nuestro equipo está obsesionado con estas sábanas de eucalipto. Son suaves como la mantequilla y tienen un efecto refrescante gracias al material de eucalipto. Queremos acurrucarnos en la cama sólo con pensar en ellas. Además, son sostenibles, antimicrobianas e hipoalergénicas, así que todo apunta a un descanso nocturno más saludable.
Mantenga un bálsamo calmante junto a su cama
Antes de irte a la cama, frota un poco de este bálsamo relajante en el pecho y alrededor de las sienes. Los aceites esenciales orgánicos certificados te ayudarán a adormecer tu mente, mientras que el (de nuevo) eucalipto proporciona una sensación de frío en todo el cuerpo.
Dormir con el pelo recogido y protegido
Pelo largo, pelo grueso, pelo fino... no importa, a veces se duerme mejor con los mechones recogidos. Si esto te resulta familiar y te ayuda a mantenerte fresca durante la noche, protege tus mechones y tu cantidad de horas de sueño con la ayuda de estos cómodos coleteros de seda que no se rompen.
Cambia tus fundas de almohada por opciones de seda
Hablando de seda, estas fundas de almohada son increíbles (sí, para tu pelo y para prevenir las líneas de expresión mientras descansas), y el material puro proporciona un pequeño nido frío para que tu cara descanse mientras te sumerges en un sueño profundo. Estamos divididos entre estas fundas y las de eucalipto; esto se reduce a una preferencia personal.
Dormir con un pijama suelto y ligero
Parece una obviedad, pero un pijama transpirable es fundamental para mantenerse fresco durante la noche. O simplemente duerme desnudo con sólo la ropa interior transpirable.
Desordena tu espacio
Cuando tu dormitorio está lleno de una cantidad abrumadora de cosas... es, bueno, abrumador. ¿Y quién quiere irse a la cama sintiéndose claustrofóbico y estresado por el desorden? Es la forma más rápida de hacer que tu cuerpo entre en modo de locura y, como resultado, se sobrecaliente y sude. Haz como nuestra CCO, Sarah Howard, y convierte tu dormitorio en tu santuario personal.
Tenga siempre un vaso de agua en su mesilla de noche
Hidrátese antes de acostarse, si se despierta en mitad de la noche y al levantarse por la mañana. La limpieza de tu cuerpo con H2O es uno de los hábitos más saludables (y fáciles) que puedes hacer durante todo el día, todos los días.
