Expertos revelan qué sucede cuando vemos series de televisión en atracón, y puede sorprenderte
Ver demasiada televisión tiene mala fama, pero todos sabemos que una gran parte de la Navidad a menudo implica tiempo en el sofá con tus películas y series favoritas en repetición.
La buena noticia es que estar pegado a la pantalla durante las fiestas puede traer sorprendentes beneficios para el bienestar, siempre y cuando recuerdes también hacer pausas para caminar, estirarte y mover tu cuerpo.
¿Listo para agarrar el control remoto y dejar de lado la culpa? Aquí tienes lo que necesitas saber sobre los efectos de ver televisión y películas en casa.
Las 5 SERIES DE TELEVISIÓN en las que salen más LESBIANAS ¿Qué sucede en tu cuerpo cuando sientes ira?
1. Puede ayudarte a relajarte
¿Has pasado diciembre corriendo de un lado a otro? Tumbarte frente a la tele puede ser un antídoto para el agotamiento festivo. "Ver televisión sirve como una forma de escapismo y puede provocar una sensación de calma," dice Smriti Joshi, psicóloga principal en la plataforma de salud mental digital Wysa.
"Los estudios indican que puede reducir los niveles de cortisol, cuyos niveles elevados en el cuerpo están asociados con el estrés y la ansiedad." Curiosamente, incluso los programas de alta tensión pueden ofrecer beneficios para reducir el estrés.
2. Te sentirás reconfortado
Ver tus clásicos navideños favoritos una y otra vez brinda una sensación de confort y previsibilidad en un mundo, por lo demás, impredecible. "Conocer el desenlace de una historia proporciona una sensación de seguridad, desencadenando sentimientos cálidos de nostalgia," dice Smriti.
Tus películas y programas favoritos también pueden crear un fuerte sentido de conexión, ayudando a combatir la soledad, según investigaciones publicadas, que examinan la hipótesis de la sustitución social. Más aún si giran en torno a situaciones o personajes con los que te sientes identificado.
3. Podría aumentar la empatía
“La televisión nos da una visión de diferentes perspectivas, culturas y experiencias,” dice Smriti. Todo sin salir de casa. “Ver a los personajes navegar emociones, relaciones y situaciones diferentes a las nuestras puede aumentar nuestra práctica de la empatía, llevando a más de ella en interacciones de la vida real.”
4. Podrías picar más
Aunque tener una mano en el tazón de chocolates es perfectamente razonable en Navidad, las investigaciones muestran que tendemos a excedernos al comer frente a la televisión, lo que lleva a un aumento de peso no deseado. ¿Deseas limitar tus picoteos? Come tu cena antes de acomodarte en el sofá y, si deseas picar, elige snacks más saludables, como palomitas de maíz, nueces y palitos de vegetales.
5. Puedes reír a carcajadas
¿Necesitas un impulso de ánimo? Elige una comedia. "Reírse a carcajadas con películas divertidas libera endorfinas, los químicos que promueven sensaciones de placer y también reducen el dolor," dice Smriti.
Como con cualquier actividad, recuerda que obtener suficiente sueño es esencial para tu salud física y mental, así que intenta no quedarte despierto hasta muy tarde viendo otro episodio solo porque el servicio de streaming lo reproduce automáticamente.
