Forma perfecta: Cómo hacer abdominales

La forma correcta es el "protector solar" del mundo del fitness: siempre es necesaria. No sólo te ayuda a sacar el máximo partido de cada movimiento, sino también a evitar lesiones. Nadie tiene tiempo para eso.

Con la ayuda de The Ness, explicamos la forma correcta de hacer los ejercicios más comunes. Esta semana, Colette Dong, cofundadora de The Ness, nos enseña a hacer abdominales con la forma perfecta.

"Los abdominales reciben mucha sombra, pero pueden ser muy eficaces si se hacen correctamente", dice Colette. Con una amplitud de movimiento menor que las sentadillas, los abdominales aíslan realmente el tronco y son un buen movimiento para todos los niveles de forma física. (De nuevo, cuando se hacen correctamente).

Cómo hacer la pose del gato con la forma perfecta ¿Cómo hacer volumen en los abdominales?

Pulsa Play en el siguiente vídeo para ver cómo hacer el crujido perfecto.