La mejor ropa interior para usar mientras se ejercita, según un ginecólogo y una enfermera

Cuando te preparas para un entrenamiento, marcas lo esencial de tu lista: auriculares, zapatillas, botella de agua, y una lista de reproducción impresionante. ¿En cuanto a la ropa interior? Probablemente te pones algo sin pensarlo dos veces.

Tu ropa interior juega un papel importante en tu salud e higiene cuando haces ejercicio, pero nadie habla realmente de ella. A su vez, fuimos a los expertos para averiguar todo lo que necesitas saber sobre la elección de la mejor ropa interior para hacer ejercicio.

En primer lugar, cuando hagas ejercicio, busca una ropa interior transpirable hecha de material absorbente como el algodón, ya que tu cuerpo producirá mucha humedad mientras te mueves, recomienda Suzie Welsh, RN, enfermera de fertilidad y fundadora de las vitaminas femeninas Binto.

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Para ayudar a absorber el exceso de humedad o de secreciones, puede probar con ropa interior absorbente de poliéster, nylon o spandex. Lo ideal sería que te aseguraras de que no se fabrican con productos químicos adicionales, señala Welsh. "Como la vagina es la parte más absorbente del cuerpo, es fundamental elegir ropa interior que no contenga sustancias químicas".

Además, hay que tener cuidado con los elásticos en la ingle (piense en las cuerdas G) o los cordones abrasivos en todos los lugares equivocados, que pueden causar irritación, sarpullidos, picazón y malestar, especialmente con una actividad más intensa.

¿Prefieres ir en plan comando? Depende de ti. "Me siento mejor usando ropa interior, pero es una elección personal", dice Welsh. "Sólo asegúrate de lavar tu ropa interior entre cada uso para prevenir la acumulación de bacterias y la irritación que llevará a incómodas infecciones por levaduras".

Si decides entrenar sin bragas, asegúrate de que tus leggings tengan un refuerzo en forma de diamante en la entrepierna de tus pantalones de entrenamiento, Alyssa Dweck, MS, MD, FACOG, ginecóloga de la ciudad de Nueva York apunta: "El propósito del refuerzo es eliminar una costura central, que puede irritar la vagina".

Conozca al experto

• Suzie Welsh, RN es enfermera, educadora, defensora de la salud de la mujer, y la directora general y fundadora de Binto, una empresa de telesalud y de suscripción que se centra en la salud reproductiva de la mujer.
• Alyssa Dweck, MS, MD, FACOG, es ginecóloga en el CareMount Medical en el condado de Westchester, Nueva York. Es experta en cirugía mínimamente invasiva, incluida la cirugía robótica. Dweck también es profesora clínica auxiliar en el Departamento de obstetricia, ginecología y ciencias de la reproducción de la Facultad de medicina de Mount Sinai y asesora en el Massachusetts General Hospital, Vincents Memorial Ob/Gyn Service.

En resumen (juego de palabras): "No importa si vamos a la oficina o al gimnasio, queremos que nuestra ropa interior sea cómoda, que se ajuste bien y que permita la aireación, y seguramente no queremos renunciar al estilo y al sentimiento [genial] para encontrar esto", dice Dweck. Por difícil que parezca, es más que posible en el panorama actual del comercio minorista.

A continuación, encontrará seis opciones que marcan con éxito todas estas casillas:

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Hecho de una mezcla de nylon y spandex con propiedades de control de la humedad y el olor, esta tanga sin costuras se seca rápidamente y se mantiene en su sitio.

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Estos calzoncillos sedosos y sin costuras proporcionan un ajuste cómodo que no se sube o se baja al moverse. Tienen un refuerzo de color oscuro para disimular cualquier posible mancha de la época, y están disponibles en una variedad de tonos de piel.

Yellow Willow Yogini-Bikini Comprar en Yellowwillowyoga.com

Invisible bajo los pantalones de yoga, estos calzoncillos son suaves como la seda en su piel. Están hechos de un material de secado rápido y absorbente de la humedad que no se desliza durante el entrenamiento.

Tangas de sirena rompehielos Comprar en Backcountry.com

Estas cómodas bragas estilo bikini están hechas con una mezcla de lana merino naturalmente antimicrobiana con un toque de lycra. En otras palabras, no empezarán a oler, no importa cuántos kilómetros acumules.

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