¿La postura de su cuerpo está afectando a su piel?

Los cambios en nuestro cuerpo se manifiestan en la piel a medida que vivimos: las estrías aparecen cuando nuestro cuerpo crece, el melasma puede aparecer durante el embarazo y, si estás feliz o enamorado, tu piel puede sonrojarse. La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y registra y muestra los signos de la vida que llevamos.

Aunque la postura parece una de las últimas cosas que podrían afectar a tu piel, no es una pregunta injusta: ¿puede una mala postura afectar al aspecto de tu piel? Harvard Health Publishing explica que una buena postura es importante porque te ayuda con el equilibrio, de modo que cuando tienes una buena postura significa que estás distribuyendo tu peso entre los pies correctamente. Un buen equilibrio es clave para sacar el máximo partido a tus entrenamientos y evitar lesiones.

Sabemos que una buena postura es atractiva y que sienta bien, pero ¿qué tiene que ver con la piel? Resulta que podría haber un vínculo sólido entre tu piel y tu postura.

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Cómo afecta tu postura a tu piel

En una entrevista para MBG Lifestyle, la especialista en el cuidado de la piel y fundadora del método Face Yoga, Fumiko Takatsu, compartió que está prestando mucha atención a su postura, especialmente a medida que envejece. Perdemos masa muscular a medida que envejecemos y Takatsu dice que, como resultado, "nuestros hombros se levantan y nuestra mandíbula se adelanta". A su vez, sujetamos la cara de forma diferente y esta tensión añadida puede contribuir a la hinchazón y a la pérdida de definición. ¿Cómo se refleja la postura en el rostro? Takatsu explica que una mala postura afecta a la alineación del rostro y puede manifestarse en forma de hinchazón y remodelación de la línea de la mandíbula.

El especialista certificado en fuerza y acondicionamiento físico Pete McCall dijo a Real Simple que la "postura ideal es [tener la] columna vertebral recta, el cuello recto (no inclinado hacia adelante), los hombros nivelados sobre las caderas, una pelvis relativamente nivelada y las rodillas neutras (no colapsadas hacia adentro o separadas)".

Una buena postura garantiza que todo el cuerpo haga el trabajo de mantener la posición, de lo contrario es probable que se sobrecarguen ciertas articulaciones y músculos para compensar.

Cómo mejorar tu piel a través de la postura

Por eso, Fumiko Takatsu dijo a MBG Lifestyle que recomienda ejercicios que fortalezcan el tronco para ayudar a mejorar la postura. Un núcleo fuerte es más capaz de sostener el cuerpo sin esforzarse demasiado. Takatsu es una gran fan del yoga para ayudar a relajar la cara y recentrar la postura: "[...] puedo sentir mi alineación, puedo sentir mi fascia, y tengo una conversación apasionada con mi cuerpo". Una práctica constante del yoga no sólo te ayuda a mantener un rostro definido, también se sabe que te ayuda a relajarte y a aliviar el dolor corporal.

Su método de yoga facial -que podría compararse con el yoga de los ojos- aplica este principio también de forma más amplia. Según el sitio web de Takatsu, se dio cuenta de que "si ejercito los músculos de mi cuerpo, debería poder hacer lo mismo con mi rostro". Se trata de una forma diferente de pensar en un enfoque del cuidado de la piel desde dentro hacia fuera, en el que los músculos del cuerpo pueden afectar al rostro.