La rutina de Jessie J para ponerse en forma es agotadora y muy motivadora

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Dato: Jessie J es una de las mujeres más en forma del mundo de la música. ¿No me crees? Mira sus Instagrams.

Jessie publica regularmente fotos de sus abdominales, sus piernas tonificadas y sus brazos. Básicamente, es difícil pasar por alto que se ve increíble. Y ha dejado claro que trabaja duro para conseguir su fuerte físico, compartiendo regularmente fotos y vídeos en las redes sociales de sus duros entrenamientos. Sin embargo, Jessie dijo a HuffPost que le gusta más hacer ejercicio por lo que puede hacer por su salud en general: "Se trata de la longevidad de tu vida, no de cómo te ves por la mañana", dijo.

Jessie también ha hablado de las ventajas de hacer ejercicio para su salud mental: "[Hacer ejercicio] me hace sentir muy positiva", dijo anteriormente a Women's Health UK, "Libera endorfinas, y nunca había creído en eso hasta que empecé a hacer ejercicio. Antes de hacer ejercicio, tienes esa sensación de desánimo, de no querer hacerlo, y te sientes un poco decaída. Pero cuando haces un entrenamiento, te da ese impulso. Me hace sentir vivo".

Merece la pena destacarlo: Jessie no se limita a ir al gimnasio y a pasar el resto del día sin hacer nada. A Jessie la encontrarás escalando, montando en cuatrimoto o haciendo temerarios saltos a la piscina. Si hay algo divertido y activo, Jessie está ahí.

¿Tienes curiosidad por saber cómo, exactamente, Jessie se puso tan en forma? Aquí tienes un desglose. Atención: Puede que te inspire a esforzarte un poco más con tu propia rutina de ejercicios.

Publicidad - Sigue leyendo debajo 1 No tiene miedo de ir a la alta intensidad.

Jessie dijo que puede no tener su mejor aspecto cuando ha hecho un entrenamiento, pero vale la pena. "Cuando salgo del gimnasio, estoy manchada de rojo y sudada, pero me siento bien", dijo a HuffPost en 2017.

2 Ella abraza el baile como cardio.

Jessie dijo en un reciente post de Instagram que hace años que no se siente segura de sus habilidades como bailarina, pero eso no le impide intentarlo. Compartió un dulce vídeo de sí misma trabajando repetidamente en movimientos junto a su novio, Max Pham Nguyen.

3 Trabaja con un intenso entrenador.

Jessie se entrena para sus giras con Sonja Moses, una experta en artes marciales que la somete a unos movimientos muy duros, según Women's Health UK. Piensa: saltos en X, burpees ninja, estocadas con patadas frontales y mucho más.

4 Hace circuitos de HIIT.

Los entrenamientos HIIT son una forma estupenda de hacer ejercicios intensos y de esforzarse, y a Jessie le encantan, según ha dicho su entrenador a Women's Health UK.

5 Ella está constantemente cambiando sus entrenamientos.

Jessie comparte vídeos de entrenamiento en su Instagram Story aquí y allá, y está claro que no hay un solo ejercicio que le guste. Básicamente, si vas al mismo gimnasio que Jessie, la verás haciendo algo diferente cada día.

6 Ella hace ejercicios más difíciles con bandas.

Jessie recientemente dejó caer un video de entrenamiento en su Instagram Story que la mostró haciendo todo tipo de cosas, incluyendo levantamientos de piernas con una banda de ejercicios. También hizo un entrenamiento de cuádriceps con otra banda de ejercicios. ¿Por qué? La banda añade resistencia, haciendo que sus músculos trabajen mucho más y requieran una gran resistencia.

7 Es fan de la escaladora.

Los escaladores no son una broma, sólo unos minutos en uno de ellos y estarás sudando. Jessie compartió recientemente un vídeo en su historia de Instagram en el que aparecía trepando y bromeando con el pelo que se le caía por todas partes.

8 Le gustan los ejercicios de peso corporal.

Las flexiones son difíciles en cualquier circunstancia. Las flexiones con bandas TRX pueden ser aún más difíciles y, sí, Jessie las hace.

9 Ella trabaja su núcleo.

Tener un núcleo fuerte es vital para casi todo, y puede dar como resultado unos abdominales serios. Jessie se ejercita con abdominales a la vieja usanza, según un reciente vídeo de Instagram Story.

10 Hace el remo, aunque lo odia.

A veces, tienes que esforzarte en hacer ejercicios que no te gustan del todo, y Jessie está ahí contigo. En un clip de Instagram Story, se la puede ver usando un remo y cantando: "¡Odio... el remo!".

11 Hace del ejercicio una prioridad.

"Realmente hay que dedicar tiempo a hacer ejercicio. Lo único que te compone en la vida es tu cuerpo y yo mido 1,65 metros. Así que tengo que asegurarme de que, desde la cabeza hasta los dedos de los pies, estoy haciendo lo mejor que puedo para que mi vida sea larga y saludable", dijo Jessie a Women's Health UK.

12 Intenta realmente *disfrutar* del movimiento.

Se puede ver en los fragmentos de entrenamiento que Jessie comparte en Instagram: le gusta divertirse con el proceso. "Para mí, es una cuestión de elección. Cuando te levantas por la mañana, tienes una opción en la vida. O procrastinas y te sientas y dejas que tus sueños pasen, o disfrutas de la vida que te han dado, usas eso como una gran energía y dedicas tu tiempo a lo que quieres que sea tu vida", dijo a Women's Health UK. "Intento disfrutar de todo lo que hago".

13 Piensa que estar en el escenario es un entrenamiento en sí mismo.

Jessie declaró anteriormente a Women's Health UK que considera sus espectáculos como ejercicios de cardio. "Mi espectáculo es un entrenamiento cardiovascular, así que estoy corriendo durante una hora y media", dijo.

14 Deja su ego en la puerta cuando suda.

A Jessie le encanta sudar cuando hace ejercicio. "Para mí es como, no te preocupes, deja de juzgarte, ponte a sudar, ponte en forma. ¿A quién le importa tu aspecto?", dijo a People. "No te maquilles; tu pelo va a ser un desastre. Simplemente hazlo".

15 También es activa fuera del gimnasio.

Jessie comparte regularmente fotos y vídeos en Instagram de ella misma haciendo todo tipo de cosas activas, incluyendo montar en ATV por el desierto. Consíguelo!