Las 9 mejores aplicaciones de entrenamiento para ponerte en forma en casa en 2025
Si buscas ahorrar tiempo y dinero en una membresía de gimnasio, una de las mejores aplicaciones de entrenamiento puede ayudarte a incluir tus entrenamientos desde tu sala de estar. Ya sea que seas nuevo en el ejercicio o busques probar algo diferente, estas aplicaciones pueden guiarte a través de las sesiones para lograrlo.
Los gimnasios tienen sus indudables ventajas - y puedes usar las mejores aplicaciones de entrenamiento allí también - pero no hay nada como tomar tu esterilla de yoga y un par de mancuernas o configurar tu caminadora para un entrenamiento en casa. Ya sea para incluir el ejercicio en un horario ajetreado o probar algo nuevo, pueden ayudar a aumentar tu motivación y la frecuencia con la que realmente haces ejercicio cada semana.
"Es importante crear hábitos positivos que puedas mantener y ser realista", dice Rosie Stockley, entrenadora personal y especialista en fitness femenino. "Opta por entrenamientos que te inspiren y te mantengan volviendo, y que también se alineen con tus metas. Por ejemplo, si te has inscrito para una carrera de 10 km, necesitarás un programa de carrera para desarrollar tu fuerza y resistencia, pero también podrías querer algo para tus días libres, como entrenamientos de yoga".
Todo el equipo de entrenamiento que necesitas para ponerte en forma en casa Las 9 mejores aplicaciones de estiramiento para relajar tus músculos y enfriarte en 2025, probadas por nosotros
¿Buscas encontrar tu favorita? Hablamos con expertos y recopilamos una colección de las mejores aplicaciones de entrenamiento - desde Apple Fitness+ y Peloton hasta aplicaciones de estiramiento como Pliability - y las probamos contra criterios importantes como facilidad de uso, versatilidad.
La mejor aplicación de entrenamiento en general
Si eres propietario de un dispositivo Apple, ya sea un iPhone, iPad o laptop, puedes aprovechar todo lo que Apple Fitness+ tiene para ofrecer. De todas las aplicaciones de entrenamiento que probamos, esta fue la que cumplió con todos los requisitos, ya que era versátil, fácil de usar, tenía una amplia gama de entrenamientos y era relativamente amigable con el presupuesto.
Nuestra editora, Kerrie Hughes, es una asidua al gimnasio y entrena regularmente. La desafié a probar la aplicación para una revisión de Apple Fitness+. Desde entonces, no ha mirado atrás. "Estoy muy gratamente sorprendida con esta aplicación. Ha estado en mi bolsillo todo el tiempo, así que me estoy arrepintiendo de haberla descubierto tan tarde. La forma en que se estructuran las clases de fuerza las hace accesibles para todos - si tienes experiencia, puedes seguir a un instructor y desafiarte a ti mismo. Y si eres un total principiante, siempre hay alguien en la clase demostrando una opción reducida, que no es algo que muchas otras aplicaciones ofrezcan", dice.
Con YiHasslough Laboratorio, puedes fácilmente transmitir la aplicación a tu televisor. Esto puede ayudarte a mantener la forma correcta y reducir el riesgo de lesiones. También puede hacerte sentir como si estuvieras en una clase en persona, y reducir el riesgo de distracciones a través de tu teléfono.
La mejor aplicación de entrenamiento para el gimnasio
Fitbod es una excelente app para quienes recién comienzan con el entrenamiento de fuerza en el gimnasio, o buscan una forma de planear entrenamientos con antelación. La aplicación te proporciona un plan de entrenamiento personalizado después de registrarte. Planificarás todos tus entrenamientos, con detalles sobre repeticiones y series, y verás una demostración rápida de cada uno de los ejercicios.
En el registro, la aplicación te hará una serie de preguntas - desde qué tipo de gimnasio usas y qué equipo tienes disponible hasta con qué frecuencia planeas hacer ejercicio - para determinar el mejor plan de entrenamiento para ti. Luego crea un horario de entrenamiento completo basado en estos factores y considera el tiempo de recuperación para los grupos musculares sobrecargados.
La mejor aplicación de entrenamiento para yoga y Pilates
YogaGlo tiene una de las mayores variedades de sesiones de yoga que he visto en una aplicación de entrenamiento en casa, ayudando a los usuarios a aprovechar al máximo sus entrenamientos. Junto con clases diarias en vivo con un instructor en línea, hay clases preprogramadas en la aplicación que puedes hacer cuando te convenga.
Me encantó que había tantos estilos diferentes para elegir, incluyendo Vinyasa tradicional y Tao Yin, además de sesiones para quienes tienen lesiones, que quieren practicar con una pareja, o aquellos que buscan una sesión de entrenamiento más relajante.
La mejor aplicación de entrenamiento para correr
Runna es nuestra favorita de todas las aplicaciones para correr. He usado esta aplicación durante un año para una mezcla de entrenamiento para maratón y ejercicios de cardio regulares. Me encanta cómo es completamente personalizada, a pesar de ser dirigida por AI, y la interfaz es muy fácil de usar.
Al registrarte, simplemente ingresas tus metas de carrera - ya sea correr 20 minutos al día o medio maratón en seis semanas - y tu nivel de condición física, junto con cualquier récord personal anterior, y la aplicación crea un plan de carrera a medida para ti. Si lo deseas, también puedes agregar entrenamiento de fuerza para corredores y sesiones enfocadas en la movilidad a tu plan, con una vista de calendario que detalla tus entrenamientos para esa semana.
La mejor aplicación de entrenamiento para ciclismo en interiores
Contrario a la creencia popular, no necesitas una costosa bicicleta Peloton para aprovechar al máximo la aplicación Peloton. Puedes usar cualquier tipo de bicicleta en tu hogar o incluso en el gimnasio. Sin embargo, es mejor para quienes disfrutan de las clases de spinning y quieren experimentar todos los beneficios del ciclismo en interiores.
La mejor aplicación de entrenamiento para HIIT
Fiit es una de mis aplicaciones de entrenamiento para sesiones de sudor rápidas en casa. Aunque hay entrenamiento de fuerza, yoga, Pilates y actividades de cardio para elegir, encontré que los entrenamientos de HIIT son la mejor parte de la aplicación.
La mejor aplicación de entrenamiento versátil
Freeletics mantiene las cosas simples al hacerte elegir cómo quieres entrenar al registrarte. Puedes optar por planes de entrenamiento basados en lo que tienes a mano.
La mejor aplicación de entrenamiento para sesiones cortas
Seven es una gran aplicación para probar si solo tienes un corto tiempo para hacer ejercicio o si estás centrado en el entrenamiento de fuerza pero quieres incluir alguna actividad de cardio al final de tu sesión. Se basa en un estudio que sugiere que siete minutos de ejercicio al día son suficientes para cambiar nuestra composición corporal.
La mejor aplicación de entrenamiento para usuarios de Android
Fitbit Premium es la mejor opción para quienes usan productos Android y uno de los mejores Fitbits. Una vez que tu dispositivo esté sincronizado, podrás rastrear todo desde tu frecuencia cardíaca, calorías quemadas, y más.
