Las 9 mejores kettlebells ajustables que no ocuparán todo tu gimnasio en casa
Incluimos productos que consideramos útiles para nuestros lectores. Si compras a través de los enlaces de esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.
Las mancuernas ajustables son una opción obvia para hacer ejercicio en casa. Pero, a decir verdad, las kettlebells ajustables son aún mejores.
Resumen rápido: Las kettlebells son pesas con forma de bola y un asa en la parte superior. Se pueden utilizar de forma similar a las mancuernas, pero el asa permite agarrarlas de diferentes maneras. La mayoría de la gente las utiliza para entrenar la fuerza y el cardio al mismo tiempo.
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Sin embargo, la mayoría no son baratos, así que si estás a la caza, querrás asegurarte de que estás haciendo la mejor inversión para tu configuración.
Un rápido vistazo a las mejores kettlebells ajustables
- Las mejor valoradas: Bowflex SelectTech 840 Kettlebell
- Mejor kettlebell de competición: REP Fitness Adjustable Kettlebell
- Lamás pesada: Titan Fitness 12kg-32kg Kettlebell ajustable estilo competición
- La mejor para principiantes: Kettlebell Kings Adjustable Kettlebell
- La mejor compacta: Kettlebell ajustable PowerBlock
- La mejor para ejercicios de suelo: Stamina 36-Pound Adjustable Kettle Versa-Bell
- La mejor opción económica: Yes4All 10-40lb Adjustable Kettlebell Weights
- Mejor kettlebell inteligente: JAXJOX KettlebellConnect 2.0
- La mejor para viajar: Kettle Gryp
Entonces, ¿qué hace que una kettlebell ajustable sea una reina? Esto es lo que hemos tenido en cuenta a la hora de elegir:
- Rango de pesos. Tanto si eres completamente nuevo en el mundo de las kettlebells como si entrenas para la competición, tenemos una kettlebell ajustable con un rango de peso que te servirá.
- Sistema de ajuste. Hemos hecho todo lo posible (lo prometemos) para ceñirnos a las kettlebells fáciles de ajustar que tienen un gran historial con los críticos. Sólo una de nuestras selecciones es un poco quisquillosa - y le haremos saber cuando / por qué es el caso.
- El precio. Vamos a abordar el elefante en la habitación: Las kettlebells ajustables son algo caras. La más barata de nuestra lista sigue costando 100 dólares, y algunas opciones de gama alta cuestan más de 250 dólares. Nos aseguramos de incluir una gama de opciones, para que pueda decidir qué punto de precio funciona con su cartera.
- Garantía. No hay nada peor que gastar más de 100 dólares en una kettlebell ajustable y que se caiga inmediatamente. Todos los productos de nuestra lista tienen algún tipo de garantía para darte tranquilidad a la hora de comprar.
- Productos examinados. Todos los productos que tenemos en cuenta pasan por un exhaustivo proceso de selección que comprueba si hay afirmaciones de salud no respaldadas y prácticas comerciales sospechosas. Sólo los productos que lo han superado han llegado a nuestra lista final.
- $ = menos de $105
- $$ = $105-$155
- $$$ = $156-$205
- $$$$ = más de $205
Así que, ¿cuál va a ser una buena opción para usted? Hemos reunido nueve selecciones que cumplen con todos los tipos de ejercicios.
Kettlebell ajustable mejor valorado
Bowflex SelectTech 840 Kettlebell
- Precio: $$
- Diámetro del mango: 31,75 milímetros (mm)
- Altura : 12,5 pulgadas (pulg.)
- Rango de peso: 8 a 40 libras (lbs.)
- Incrementos de peso: 8, 12, 20, 25, 35 y 40 libras (lbs.)
- Garantía: 2 años
Este modelo de alta calidad es considerado como el estándar de oro por los atletas de todo el mundo - y tiene una calificación casi perfecta de miles de revisores en Amazon y en el sitio web de Bowflex.
Está diseñado para sustituir a seis kettlebells, con un sólido rango de pesos que tiene cubiertos tanto a los novatos como a los atletas más avanzados. Para cambiar el peso, todo lo que tienes que hacer es girar el dial. Me encanta.
Como bono, su compra viene con una membresía de 1 año a la aplicación Bowflex JRNY, que tiene toneladas de clases de entrenamiento de fuerza a la carta que le guiará a través de ejercicios de kettlebell - una oportunidad perfecta para aprender las cuerdas o conseguir algunas oportunidades para sacudir las cosas.
A los críticos les encanta el mango ergonómico y la facilidad de uso de esta kettlebell. Dicen que los productos Bowflex son de alta calidad y están bien hechos. Pero algunos se quejan de que el dial es un poco difícil de girar al principio (aunque debería aflojarse después de un tiempo).
Pros
- increíbles comentarios
- seis kettlebells en uno
- fácil de ajustar
- incluye 1 año de afiliación a JRNY
- envío gratuito
- 60 días de garantía de devolución del dinero
- 2 años de garantía
- según los críticos, el dial es rígido al principio
- hay que pagar por la afiliación a JRNY después del primer año
Titan Fitness 12kg-32kg Kettlebell ajustable de competición
- Precio: $$$$
- Diámetro del mango: 35 mm
- Altura : 11,4 pulg.
- Rango de peso: entre 26,5 lbs. y 70,5 lbs.
- Incrementos de peso: 26,5, 30,8, 33, 35,2, 37,5, 39,7, 41,9, 44,1, 46,3, 48,5, 50,7 52,9, 55,1, 57,3, 59,5, 61,7, 63,9, 66,1 y 70,5 lbs.
- Garantía: 1 año
Las kettlebells de competición son todas del mismo tamaño, sin importar el peso, por lo que puedes practicar movimientos súper técnicos (como jerks o snatches) sin que la sensación de la kettlebell cambie a medida que aumentas el peso.
También suelen tener un código de colores por peso para que puedas cogerlos rápidamente durante el entrenamiento. (Sin embargo, esta característica no es necesaria para las ajustables).
No hay muchas opciones de kettlebell de competición ajustables, pero la marca de fitness de confianza Titan Fitness vende una que recibe muy buenas críticas.
Puedes ajustarlo a *19* pesos diferentes (vaya), pero tendrás que usar la llave Allen incluida para ajustarlo. Eso significa que no hay cambios rápidos entre movimientos. Pero esa es la contrapartida que tendrás que aceptar por una kettlebell ajustable de tamaño de competición.
A los críticos les encanta que sea una opción más pesada y dicen que tiene un gran rendimiento. Pero hay un montón de quejas sobre la facilidad con la que la pintura se astilla (lo que no afecta al rendimiento, pero aún así). Recomendamos esta opción sólo si buscas una kettlebell de competición, no es ideal para el levantamiento diario.
Ventajas:
- kettlebell de competición
- 19 kettlebells en uno
- opciones de peso más altas que la mayoría de las otras kettlebells
- envío gratuito
- 1 año de garantía
- la pintura se desprende fácilmente
- difícil de ajustar
REP Fitness Kettlebell ajustable
- Precio: $$$$
- Diámetro del mango: 35 mm
- Altura: 10 pulgadas.
- Rango de peso: 35.2 a 52.9 lbs.
- Incrementos de peso: 35,2, 39,7, 44,1, 48,5 y 52,9 lbs.
- Garantía: limitada de por vida
Si buscas una kettlebell ajustable más pesada y que se ajuste más fácilmente que la kettlebell de competición de Titan Fitness, esta de REP Fitness lo es.
Está disponible en rangos de peso más ligeros (de 17,6 a 35,3 libras y de 20 a 40 libras), pero nos entusiasma la opción más pesada, que va de 35,2 a 52,9 libras. Esta gama es ideal para los atletas más avanzados que necesitan un poco más de fuerza.
Y tampoco hay que complicarse con una llave inglesa: basta con utilizar el dial para seleccionar el peso y ya está.
Los críticos dicen que esta es una de las mejores kettlebells ajustables del mercado. Les encanta la alta calidad de los materiales y dicen que el desplazamiento del peso es mínimo cuando se hacen los balanceos con la kettlebell. Pero algunos usuarios están preocupados por la longevidad porque el mecanismo interno que sostiene los platos está hecho de plástico.
Ventajas:
- gama de pesos más pesados
- cinco kettlebells en uno
- fácil de ajustar
- envío gratuito
- garantía limitada de por vida
- algunos problemas de durabilidad
Kettlebell Kings Kettlebell ajustable
- Precio: $$$
- Diámetro del mango: 30 mm
- Altura : 12 pulg.
- Rango de peso: 10 a 40 lbs.
- Incrementos de peso: 10, 15, 20, 25, 30, 35 y 40 lbs.
- Garantía: de por vida
Esta kettlebell ofrece más incrementos de peso que la mayoría, lo que hace que sea más fácil para ti encontrar la intensidad adecuada y ajustarla gradualmente a medida que te conviertes en una máquina muscular. Y con un peso inicial de 10 libras, es súper utilizable incluso para los nuevos ejercitantes.
Puedes añadir a tu compra uno de los cinco planes de entrenamiento virtuales (incluyendo Kettlebell Fundamentals) para obtener una orientación adicional, pero te costará al menos 25 dólares (con descuento).
Los críticos dicen que tiene un mango muy cómodo y que son capaces de ajustar el peso en menos de 30 segundos. Pero algunos dicen que algunos ejercicios (como aquellos en los que la kettlebell se desliza contra el antebrazo) se sienten un poco raros cuando se quitan algunas de las placas.
Ventajas:
- siete kettlebells en uno (ideal para principiantes)
- fácil y rápido de ajustar
- múltiples opciones de color
- envío gratuito
- garantía de por vida
- algunas quejas sobre el tacto de la kettlebell cuando se quitan los platos
- hay que pagar por el contenido de los vídeos de los ejercicios
PowerBlock Kettlebell ajustable
- Precio: $$$
- Diámetro del mango: 32,7 mm
- Altura : 10 pulg.
- Rango de pesos: 18 a 35 lbs.
- Incrementos de peso: 18, 22, 26 y 35 lbs.
- Garantía: 5 años limitada
¿No tiene espacio? Esta pequeña pero poderosa kettlebell no ocupará mucho espacio, pero sigue siendo muy funcional. El pasador de selección de acero con cierre magnético hace que sea muy fácil ajustar el peso. Y el mango ergonómico se siente bien en las manos.
Los críticos están absolutamente encantados con esta kettlebell, diciendo que es súper duradera y robusta - no tendrás que preocuparte de que el pasador salga volando mientras haces tus swings con la kettlebell.
Muchos también aprecian que haya una pequeña almohadilla en la parte inferior para proteger sus pisos. Esta cosa fue CONSTRUIDA para vivir en un apartamento.
Ventajas:
- diseño compacto
- almohadilla en la parte inferior para proteger el suelo
- fácil de ajustar
- envío gratuito a través de Amazon Prime
- 5 años de garantía limitada
- sólo cuatro incrementos de peso (menos que otros en esta lista)
Stamina 36-Pound Adjustable Kettle Versa-Bell
- Precio: $$
- Diámetro del mango: no se especifica
- Altura : 11 pulgadas
- Rango de peso: 16 a 36 lbs.
- Incrementos de peso: 16, 20, 24, 28, 32 y 36 lbs.
- Garantía: 90 días
Si lo tuyo son las flexiones y las filas de plancha, entonces apreciarás este modelo. Tiene una base ancha y plana y una plataforma de almacenamiento cuadrada para mantenerla firme en el suelo y no tener que lidiar con el molesto/peligroso rodamiento.
También es muy agradable: El amplio mango de hierro fundido es fácil de agarrar con una o dos manos, incluso cuando las manos están muy sudadas.
Ventajas:
- plataforma de almacenamiento para evitar que se ruede
- seis kettlebells en uno
- fácil de ajustar
- envío gratuito a través de Amazon Prime
- sólo una garantía de 90 días
Yes4All 10-40lb Pesas Kettlebell ajustables
- Precio: $
- Diámetro del mango: 29,5 mm
- Altura : 13,04 pulg.
- Rango de peso: 5 a 40 lbs.
- Incrementos de peso: 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35 y 40 lbs.
- Garantía: 1 año de garantía
Ninguna kettlebell ajustable realmente califica como barata ( estás
obteniendo múltiples kettlebells en una), pero esta definitivamente cae en la categoría de más asequible. Tiene un rango de peso más amplio que la mayoría, también - ocho kettlebells en uno - por lo que es una buena opción de introducción si usted está construyendo su fuerza y quiere dar kettlebelling en casa un intento.Los críticos adoran el precio y aprecian lo fácil que es de ajustar. Pero, al igual que con otras kettlebells basadas en placas de peso, algunos usuarios se quejan de que es incómodo de usar para ciertos ejercicios cuando se quitan algunas placas.
Ventajas:
- relativamente barato
- ocho kettlebells en uno
- fácil de ajustar
- envío gratuito a través de Amazon Prime
- 60 días de devoluciones
- 1 año de garantía
- algunas quejas sobre el tacto de la kettlebell cuando se quitan los platos
KettlebellConnect 2.0
- Precio: $$$$
- Diámetro del mango: 33 mm
- Altura : 14,75 pulg.
- Rango de pesos: 12 a 42 lbs.
- Incrementos de peso: 12, 18, 24, 30, 36 y 42 lbs.
- Garantía: 1 año
Un híbrido de kettlebell y rastreador de fitness.
Esta kettlebell futurista está habilitada para Bluetooth y está diseñada para realizar un seguimiento de las repeticiones, las series, la potencia media y la duración del entrenamiento. Su compra incluye una prueba gratuita de 30 días de la aplicación JAXJOX, que te da acceso a clases de fuerza y HIIT a la carta. (Después hay que pagar, pero el precio no es demasiado doloroso: 12,99 dólares al mes).
Utiliza un sistema especial de apilamiento que le permite ajustar el peso simplemente pegando la kettlebell en su base y pulsando un botón.
A los críticos les encanta lo rápido que pueden ajustar los pesos con el sistema de apilamiento. También dicen que la kettlebell se siente robusta en cada peso - no hay placas deslizantes aquí.
Sin embargo, algunos dicen que la aplicación es un poco difícil de usar, y otros no pueden justificar añadir otra suscripción a sus facturas mensuales.
Pros:
- funciones inteligentes como el recuento de repeticiones
- acceso a clases de kettlebells con la aplicación JAXJOX
- seis kettlebells en uno
- fácil de ajustar
- envío gratuito
- 15 días de devoluciones gratuitas
- 1 año de garantía
- hay que pagar después de la prueba gratuita de la aplicación JAXJOX (12,99 $/mes)
Kettle Gryp
- Precio: $
- Diámetro del mango: 38,1 mm
- Altura: 8 pulg.
- Rango de peso: soporta hasta una mancuerna de 55 libras
- Incrementos de peso: depende de las pesas que tengas
- Garantía: ninguna
¿Ya tiene mancuernas por ahí, o viaja a algún lugar donde sabe que habrá mancuernas pero no kettlebells? Este ligero mango se acopla a cualquier peso libre tradicional para darte la sensación y funcionalidad de una kettlebell (o al menos algo bastante parecido).
Tiene una carcasa de plástico, un inserto de espuma moldeada para un agarre cómodo y un contorno alrededor de varias mancuernas, y hardware de acero inoxidable para una durabilidad a largo plazo.
Este es el único producto de nuestra lista que no tiene garantía, pero lo dejamos pasar porque no es un *verdadero* kettlebell.
Los críticos dicen que hace el trabajo y funciona de maravilla para viajar. Sólo hay que tener en cuenta que la distribución del peso es diferente a la de una kettlebell normal, por lo que no encajará con algunos movimientos (como los snatches).
Pros
- fácil de viajar
- puede utilizarse con los juegos de mancuernas que ya tiene
- tiene capacidad para una mancuerna de hasta 55 libras
- fácil de usar
- envío gratuito a través de Amazon Prime
- no tiene garantía
- no es compatible con algunos ejercicios
acabas de leer sobre algunas opciones bastante buenas - ¿cómo elegir una? Esto es lo que hay que tener en cuenta.
Sistema de ajuste
Algunas kettlebells ajustables tienen botones o diales para ajustar el peso. Otras (como la kettlebell de competición Titan Fitness) son un poco más exigentes y requieren herramientas separadas para ajustarlas. Uf.
Sin embargo, todas las marcas actúan como si su mecanismo de ajuste fuera el más fácil del planeta, así que lo mejor es leer los comentarios para ver lo que piensan los clientes reales. (Nosotros ya lo hemos hecho por ti: todas nuestras selecciones tienen buenas críticas por su facilidad de ajuste... excepto la selección de Titan Fitness. Lo sentimos, atletas de competición).
Rango de peso
Esto parece obvio, pero tendrás que considerar qué rango de peso funcionará bien para ti. La mayoría de las kettlebells de nuestra lista van de 10 a 40 libras, pero algunas van un poco más abajo, y otras van más arriba.
Si eres un principiante, busca una kettlebell ajustable con un rango inicial más bajo y, si es posible, con muchos incrementos de peso diferentes. Cuantos más incrementos de peso tengas, más fácil será progresar en cada nivel a medida que te fortalezcas.
Si eres avanzado y buscas algo más pesado, probablemente acabarás pagando un poco más de dinero. Nuestra pica Titan Fitness se ajusta hasta 70,8 libras (que es MUCHO), pero es un poco difícil de ajustar. La pica REP Fitness llega hasta las 52,9 libras, pero tiene un sistema de ajuste más fácil de usar.
Diámetro del mango
Si tienes las manos pequeñas, presta atención al diámetro del mango. No hay una regla escrita sobre lo que funcionará para ciertos tamaños de mano, pero podría ser más cómodo quedarse con opciones que sean más pequeñas que 33 mm (o incluso más pequeñas, si puedes encontrar una).
Precio
Recordatorio: En realidad sólo necesitas comprar una kettlebell ajustable (o quizás dos). Así que, aunque los precios parezcan altos, estás consiguiendo varias piezas de equipamiento en una. Y sólo pagas el envío una vez.
Básicamente, no importa qué, usted tendrá que pagar por lo menos $ 100 para un kettlebell ajustable. Pero si estás dispuesto a desembolsar más dinero, obtendrás las ventajas de una mayor durabilidad y un mayor rango de peso.
Y si te sientes elegante, puedes incluso optar por una kettlebell inteligente que cuente las repeticiones por ti.
Beneficios de los kettlebells ajustables
Las kettlebells ajustables tienen un montón de beneficios. Echemos un vistazo:
- Consigue entrenamiento de fuerza y cardio en uno. El agarre de las kettlebells te da un mayor rango de movimiento, además de la posibilidad de realizar movimientos explosivos como swings, snatches y push presses. Esto significa que los ejercicios con kettlebell pueden actuar como movimientos de fuerza y cardio.
- Mejora el equilibrio. En un pequeño estudio realizado en 2020, los entrenamientos con kettlebell ayudaron a los bailarines de ballet a mejorar su rendimiento en los saltos y su equilibrio más que el entrenamiento de danza clásica.
- Mejorar la fuerza. Un pequeño estudio de 2018 encontró que los entrenamientos con kettlebell ayudaron a aumentar la fuerza de agarre y la espalda y a mejorar la masa muscular en mujeres mayores con sarcopenia (pérdida de músculo y función relacionada con la edad).
- Mejorar el estado de ánimo. La capacidad de hacer cardio y entrenamiento de fuerza a la vez podría ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Un pequeño estudio realizado en 2020 descubrió que el entrenamiento con kettlebell ayudaba a reducir y prevenir los síntomas de ansiedad y depresión en las mujeres.
- Ahorra espacio. Las kettlebells estándar pueden venir en conjuntos de 10 o más, que son increíbles para los gimnasios comerciales, pero consumen una tonelada de espacio (y dinero). Los modelos ajustables te ofrecen todos los incrementos de peso que necesitas en una sola kettlebell, lo que resulta ideal para guardarla en espacios pequeños como un gimnasio en casa, en un rincón del salón o debajo de la cama.
- Progresa con el tiempo. Si estás comenzando con las kettlebells, ir por la ruta ajustable significa que tu k-bell crecerá contigo con el tiempo a medida que te desmayes. ¡Versatilidad, nena!
Claro que sí. Las kettlebells ajustables ahorran espacio y te permiten progresar con el tiempo sin tener que comprar nuevas pesas. Son una gran herramienta para tener en tu caja de herramientas de fitness.
Pero hay algunas quejas comunes sobre ellos. Algunos son difíciles de ajustar, no se sienten estables o se sienten un poco deformados cuando se les quita parte del peso.
Si sólo estás haciendo ejercicios básicos con tus kettlebells, estas cosas pueden ser NBD. Pero si estás haciendo movimientos más avanzados (como snatches o jerks), podrían empezar a interferir con tu entrenamiento.
Recomendamos leer siempre las reseñas para ver lo que piensan los usuarios. La gente no tiene miedo de ser honesta sobre el rendimiento de los equipos de fitness.
¿Es buena la kettlebell ajustable de Bowflex?
Seguro que sí. De hecho, la Bowflex SelectTech 840 Kettlebell es nuestra mejor elección.
Es conocido por ser de alta calidad y fácil de ajustar. También tiene un rango de peso sólido (8 a 40 libras) con 6 incrementos, por lo que es una muy buena elección tanto para los principiantes como para los más avanzados.
¿Cuál es el mejor peso de kettlebell?
La mayoría de las kettlebells de nuestra lista oscilan entre las 10 y las 40 libras, pero puedes encontrar algunas que llegan hasta unas 70 libras.
Si no estás seguro del peso que debes adquirir, elige una kettlebell ajustable con muchos incrementos (al menos seis). Eso te dará más espacio para experimentar durante los diferentes ejercicios.
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