Los Talones Agrietados Pueden Ser Señal de Deficiencia de Vitaminas—Así Puedes Detectarlo

Creerlo o no, los pies extremadamente secos podrían ser una señal de un problema subyacente, y no solo una indicación de que es hora de un pedicure. Los talones agrietados, dolorosos y difíciles de eliminar, pueden ser causados por todo, desde el aire frío y seco hasta una deficiencia de vitaminas. Resulta que los talones agrietados pueden aparecer si tienes deficiencia de las vitaminas C, B-3 o E, ya que estas vitaminas son importantes para la salud de la piel. A continuación, descubre las señales de talones agrietados debido a deficiencia de vitaminas, según dermatólogos.

• Piel seca
• Usar regularmente chanclas, zuecos u otros zapatos sin soporte para el talón
• Caminando descalzo
• Trauma en la piel, como raspaduras o limado frecuente
• Condiciones médicas como pie de atleta, psoriasis, eczema
• Permanecer de pie durante largos períodos sin soporte adecuado para el talón
• Clima frío
• Exposición prolongada a la humedad
• Usar zapatos que no ajusten adecuadamente
• Piel seca y agrietada puede observarse en personas con trastornos de la tiroides, diabetes y condiciones autoinmunes.
• Deshidratación
• Infecciones fúngicas
• Deficiencia de vitaminas
• Acumulación de callos

En casos raros, los talones agrietados pueden ser un signo de deficiencia de vitaminas. Esto puede ser más común en países más pobres y puede estar relacionado con la desnutrición y deficiencias de las vitaminas C, B-3 y E.

Las vitaminas C, B-3 y E son importantes para la salud de tu piel. Si tienes curiosidad sobre cómo estas vitaminas afectan la salud de la piel, aquí tienes lo que necesitas saber:

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• Deficiencia de vitamina C: La deficiencia de vitamina C puede llevar a una condición llamada escorbuto, que puede contribuir a la piel seca y a los talones agrietados.
• Deficiencia de vitamina B-3: La deficiencia de esta vitamina se manifiesta comúnmente con síntomas como demencia o pérdida de memoria, diarrea y dermatitis.
• Deficiencia de vitamina E: La vitamina E es un antioxidante que juega un papel importante en la protección de tus células del daño.

"Es importante tomar un suplemento general si no puedes obtener un buen equilibrio de vitaminas en tu dieta", dice un experto. "Tu cabello, piel y uñas son la ventana a un cuerpo saludable, por lo que cuando hay una ruptura de esto, es una señal de que el cuerpo carece de las vitaminas y el equilibrio que necesita para estar en óptimas condiciones."

Evitar Raspar, Fregar y Limar

"El mejor remedio, de más larga duración, es dejar de raspar, fregar o limar la piel dañada", dice un experto. "En su lugar, intenta usar una crema exfoliante con humectantes como urea o lachydrin cubierta con film plástico y dejada por unas horas para permitir que la crema sea absorbida."

Exfoliar

"Exfoliar la piel seca y muerta con una esponja de lufa, o con un agente como una crema con urea o ácido láctico puede ayudar a eliminar la piel muerta mientras humecta," dice otro dermatólogo.

Mantener los Pies Hidratados

Hidratar regularmente tus pies es una de las formas más sencillas de tratar los talones secos y agrietados.

Aumentar la Ingesta de Agua

No es una sorpresa que este método probado y verdadero puede ayudar con tus talones agrietados también.

Prueba un Producto Diseñado para Tratar los Talones Agrietados

"Hay varios productos recetados y de venta libre que contienen petróleo y ácido salicílico, así como productos más fuertes con ácido glicólico, que exfoliarán y suavizarán la piel de los talones," dice un cirujano podiatra.

Una deficiencia de vitaminas puede contribuir a los talones agrietados, pero esto puede estar relacionado con la desnutrición y probablemente no sea probable entre las personas que viven en países más ricos.