Probé un enjuague bucal salino durante un mes y no puedo creer que no empezara a hacerlo antes
Otro día, otra tendencia de TikTok que probar para el ~periodismo~.
El viaje de hoy es oral. No del tipo sexy (por desgracia), sino del tipo de salud dental. Hablemos de gérmenes bucales, nena.
En un mundo perfecto, iría al dentista cada seis meses. Pero este no es un mundo perfecto, y mi cerebro neuroespinoso me dificulta tanto concertar como acudir a las citas. Sobre todo si esas citas no son en un futuro inmediato.
5 usos del enjuague bucal que no conocías La ciudad de Nueva York envió equipos no policiales para responder a las llamadas de salud mental durante un mes. Los datos muestran que más personas recibieron ayuda y menos fueron hospitalizadas.
¿Función ejecutiva? No la conozco.
Y si ha intentado concertar una cita con el dentista en los últimos dos años (o alguna vez), sabrá que las posibilidades de conseguir una cita relativamente inmediata con un dentista de la red son bastante escasas.
El enjuague bucal salino.
Por supuesto, no estoy diciendo, ni siquiera sugiriendo, que un enjuague salino pueda sustituir las visitas al dentista. Definitivamente no.
Pero todos estamos aquí haciendo todo lo posible para estar lo más sanos posible y no caer en un pozo de miedo existencial y hastío. (Un enjuague bucal con agua salada me pareció una medida accesible y asequible que podría ayudarme a mejorar mi salud bucal en casa, así que decidí probarla durante un par de meses.
Primero, un poco más de contexto. Nuestras bocas están llenas de gérmenes, quizá hasta 700 especies, y eso sólo contando las bacterias. También puede haber hongos, protozoos y virus. Qué asco. Y aunque es imposible erradicarlos, es importante practicar una buena higiene bucal para evitar que todos esos gérmenes provoquen placa, caries y otros problemas no tan agradables.
Lo sé, lo sé. No hay duda, ¡una buena higiene bucal es importante!
¿Cómo puede ayudar un enjuague de agua salada? Para empezar, es antiinflamatorio y funciona como un antiséptico, por lo que puede ayudar a combatir las bacterias que causan la enfermedad de las encías y la caries dental. El enjuague con agua salada también puede ayudar a cicatrizar heridas y reducir la placa.
Pero espere, hay más. Las investigaciones también han descubierto que hacer gárgaras con agua salada puede ayudar a proteger contra el resfriado común y a reducir la duración de las infecciones de las vías respiratorias altas. Y, por supuesto, es un antiguo remedio para el dolor de garganta.
Hacer y utilizar un enjuague bucal con sal es sencillo y barato. Hierve agua, añádele sal, espera a que se enfríe un poco y listo. Las recetas suelen requerir una cucharadita de sal y unas ocho onzas de agua tibia.
No voy a mentir, lo hago a ojo.
Después, hago gárgaras con un poco, lo escupo y hago buches con un poco más por la boca durante unos 30 segundos. Muy fácil. Si me siento ~fancy~ (léase: me acuerdo) Voy a añadir un poco de miel o bicarbonato de sodio a la mezcla.
No uso el enjuague todos los días porque, al parecer, usarlo demasiado puede causar problemas. Así que lo hago unas tres o cuatro veces por semana, por la noche antes de cepillarme los dientes. En general, tengo la boca más limpia, el aliento es más fresco e incluso he notado que las heridas autoinfligidas por morderme ansiosamente el interior de la mejilla parecen curarse más rápido y duelen mucho menos.
Lo siguiente en mi lista de tareas pendientes de higiene bucal: dedicarme por fin a raspar la lengua.
