Rumble Boxing cambió por completo mi visión del ejercicio, transformando mis entrenamientos de una tarea a una liberación catártica

Como periodista de servicios, los productos y servicios que destacan lo suficiente entre la multitud como para tener un impacto positivo a largo plazo tienen un valor adicional. Practicar lo que predico no es sólo una ventaja del trabajo, es una necesidad. Por eso no puedo dejar de hablar de Rumble Boxing, una clase de alta energía, estilo HIIT, que fusiona el boxeo y el trabajo de suelo.

En los tres años que llevo asistiendo regularmente a las clases de Rumble, mi salud mental y física se ha visto beneficiada y, de paso, he aprendido innumerables habilidades nuevas. Pero hubo un tiempo en el que me hubiera acobardado ante la idea de poner un pie en el estudio.

Luchando con la ansiedad por el ejercicio

Al haber crecido con una torpeza característica que apenas pasaba desapercibida, siempre me ha inquietado entrar en un espacio en el que los errores son inevitables. Las clases de fitness de las boutiques suelen estar compuestas por devotos de su entrenamiento específico, y este tipo de entorno era tan abrumador que el concepto por sí solo creaba suficiente ansiedad como para mantenerme alejada.

Me he divorciado dos veces y por fin tengo una relación sana a mis 44 años. Así es como cambié mi punto de vista sobre las citas. Ahogada por las deudas estudiantiles, vendí mis huevos. 10 años después, recibí una llamada que sacudió mi vida.

Así que, cuando dos de mis mejores amigos me invitaron a una clase de Rumble Boxing, estaba aterrorizada, pero me ayudó tener a dos personas siempre alentadoras y nunca críticas en mi esquina. Mi ansiedad no se disipó exactamente entre el momento en que acepté asistir a la clase y el momento en que llegué. Al ver a algunos de los mencionados devotos en el vestuario, mi inquietud alcanzó su punto máximo. Pero entonces ocurrió algo increíble.

Al salir de los vestuarios y entrar en la clase, mis ansiedades empezaron a remitir. Entre los sacos de boxeo que se balanceaban en el estudio poco iluminado, me sentí inmediatamente apoyado por el instructor y desapercibido por los que me rodeaban; también me sentí increíblemente orgulloso de mí mismo.

Rumble es un espacio de bienvenida para todos

Ese ambiente reconfortante es exactamente lo que diferencia a Rumble de otras clases de boxeo en grupo. Las mezclas de música popular suenan por los altavoces del estudio y las luces permanecen apagadas durante toda la clase. Sólo el entrenador de la sesión, que se ejercita en un escenario iluminado, puede ser visto por todos.

Mientras que algunos amigos que me han acompañado a una clase han encontrado esto abrumador, yo personalmente aprecio la sobreestimulación. Me cuesta silenciar mi mente, pero con tantas cosas que pasan en la clase, me veo obligada a concentrarme por completo en cada ejercicio para poder hacerlo con éxito.

También ha sido una bendición para mi ansiedad, ya que por fin he encontrado algo que hace que mi mente deje de funcionar a toda velocidad, aunque sólo sea durante 45 minutos seguidos. Además, hacer ejercicio en una sala oscura con música a todo volumen me asegura que nadie me está mirando, lo que me da espacio para aceptar mi propia torpeza mientras aprendo.

Qué esperar de un entrenamiento Rumble

Cada clase de Rumble está estructurada de forma similar. A lo largo de una sesión de 10 rondas de 45 minutos, hay cinco rondas de boxeo y cinco rondas de trabajo de suelo. Las sesiones comienzan con el instructor explicando la estructura de la clase y enseñando a todos los participantes los seis golpes básicos: Jab, cross, gancho frontal y trasero, y uppercut frontal y trasero.

A cada golpe se le asigna un número correspondiente y se enseñan varias combinaciones de esos seis golpes a lo largo de cada ronda. El entrenador siempre explica verbalmente las nuevas combinaciones a medida que se introducen, mientras que los gráficos proyectados sobre los espejos del estudio recuerdan a los participantes en qué golpes deben centrarse.

Rumble

Como la rutina sólo te enfrenta a un saco de boxeo (en lugar de trabajar con un compañero), me sentí mucho más cómodo aprendiendo por ensayo y error. Sabía que no podría lastimar a nadie más en la sala y podía trabajar con la combinación de golpes a mi propio ritmo.

La parte de la clase en el suelo consiste en una serie de ejercicios con mancuernas y pesas de nudillos. Al igual que en la sección de boxeo, el instructor explica y demuestra físicamente cada ejercicio antes de permitir que la clase los pruebe por su cuenta. También hay gifs de un entrenador haciendo cada ejercicio, así como gráficos proyectados en las paredes.

Si el entrenador se da cuenta de que alguien corre peligro de hacerse daño o de utilizar una técnica inadecuada, se realizan ajustes. Me costó un poco aprender a hacer correctamente cada ejercicio de suelo, así que agradecí mucho la información del entrenador. También me reconfortó que se quitaran los micrófonos cuando me hablaban. El hecho de que me llamaran la atención públicamente por un ajuste me habría puesto lo suficientemente ansioso como para marcharme, y me di cuenta de que los entrenadores de Rumble eran conscientes de ello.

Una nueva perspectiva del fitness

Ir al gimnasio solía sentirse como una obligación, pero ahora estoy deseando asistir a una clase de Rumble cada semana. Ha cambiado mi forma de pensar para entender mejor que hacer ejercicio es un privilegio, uno por el que estoy increíblemente agradecido. El boxeo ha demostrado ser un saludable mecanismo de afrontamiento para la frustración acumulada que a menudo acompaña a mi ansiedad, y el subidón de endorfinas marca una notable diferencia en mi día a día.

Después de asistir a una clase, hablé con Rachel Oyama, la directora del local de Rumble en Flatiron, Nueva York, a cuyas clases suelo asistir. Hablamos de su enfoque para crear un entorno de validación, al que atribuye la inclusión y la autenticidad. Su enfoque de la enseñanza de cada sesión permite a los asistentes sentirse completamente en control de su entrenamiento.

A los pocos minutos de entrar en el estudio, Rachel anima a modificar cualquier ejercicio que resulte incómodo. Se esfuerza por entender en qué punto se encuentran los miembros en su viaje de fitness, al tiempo que asegura que sus clases son digeribles para los clientes de cualquier nivel de habilidad.

La autenticidad de Rachel brilla a través del intercambio de anécdotas personales, la música que elige para poner, y el reconocimiento de los momentos más difíciles de cada clase como vienen. Basándome en mis experiencias con otros entrenadores, está claro que el estilo de entrenamiento de Rumble se hace eco de los sentimientos de Rachel.

Por supuesto, ninguna experiencia de fitness es perfecta

Aunque Rumble cambió para siempre mi forma de ver el fitness personal, también añadió un gasto adicional a mi presupuesto, y no es precisamente barato. Con clases individuales en Nueva York que cuestan 38 dólares por sesión, asistir dos o tres veces a la semana empieza a sumar. Los principiantes tienen la posibilidad de aprovechar una oferta de dos por uno, y los paquetes o suscripciones a gran escala ayudan a reducir el coste total por clase, pero ir a menudo requiere una inversión considerable.

Creo que es de vital importancia reconocer también que el fitness no es una experiencia única. Inscribirse en un gimnasio o ir a una clase de spinning no es la única manera de sudar. Por eso entiendo también que, aunque Rumble ha sido fundamental para cambiar mi propia visión del ejercicio, puede que no sea lo más adecuado para todo el mundo.

Tener dudas por cualquiera de los dos motivos es un inconveniente natural. En lugar de renunciar a Rumble por completo, recomiendo reservar una sesión a través de ClassPass. El coste mensual fijo de una suscripción a ClassPass puede disminuir el precio por clase de forma significativa, a la vez que te permite diversificar tus experiencias de fitness para aprender lo que más te potencia.

El resultado final

Hace ocho meses, nunca habría esperado que la clase de boxeo que tomé por capricho tuviera un impacto tan positivo en mi salud física y mental. Ya sea por el ambiente de alta energía que irónicamente silencia mi mente, por la validación positiva de los entrenadores o por el empoderamiento que siento al reflexionar sobre lo mucho que he crecido, no puedo recomendar más Rumble Boxing.