Salud intestinal: La línea de tiempo de la belleza de tu piel

Una de nuestras últimas obsesiones en Poosh es el eje intestino-piel, en concreto, la relación entre la salud intestinal y el acné. Ya hemos hablado de cómo y por qué la mala salud intestinal puede manifestarse en el acné, junto con la mejor manera de comer para la salud intestinal.

Ahora, volvemos con Chloe Williams, RHN, fundadora de Eunoia Wellness para la tercera parte: ¿Cuánto se tarda en ver los resultados?

"La verdad es que el camino hasta conseguir mejoras notables en la salud de la piel mediante cambios en la dieta y el estilo de vida puede variar mucho de una persona a otra", afirma Chloe. "Mientras que algunos pueden empezar a notar cambios en cuestión de semanas, otros -sobre todo los que padecen enfermedades crónicas o graves de la piel- pueden tardar de tres a seis meses en ver resultados significativos. Esta variación se debe en gran medida a la necesidad del cuerpo de adaptarse a estos cambios, sanar el intestino, reequilibrar el microbioma y disminuir la inflamación sistémica."

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En otras palabras, varía de una persona a otra porque todos somos pequeños copos de nieve únicos.

Sin embargo, para la mayoría de las personas existe un punto de referencia sólido para evaluar la eficacia de sus cambios en la dieta y el estilo de vida.

Chloe recomienda dar a cualquier nuevo régimen dietético o estilo de vida por lo menos tres meses antes de decidir si está trabajando para usted. "Esta recomendación se basa en el entendimiento de que el ciclo de rejuvenecimiento del intestino y la piel requiere tiempo", dice. "Tres meses proporcionan una ventana suficiente para que el cuerpo pase por un ciclo de renovación celular significativo, lo que permite que el microbioma intestinal se ajuste y los niveles de inflamación se alteren, lo que, a su vez, puede comenzar a reflejarse en la condición de su piel."

Así que no te rindas.

"Mantener la constancia con los cambios implementados durante este periodo es crucial, al igual que la paciencia", afirma Chloe. "Sanar el intestino y mejorar la salud de la piel es un proceso progresivo y, para ser sinceros, los resultados inmediatos son menos habituales".

"Un plazo de tres meses", dice, "reconoce los procesos naturales de curación del cuerpo y proporciona una expectativa realista de beneficios notables, por lo que es un período crítico para mantenerse comprometido con su viaje de salud."

El cambio lleva tiempo. Lo tenemos.