Terminé todas las amistades tóxicas en mi vida que me hacían sentir mal. Fue difícil, pero ahora soy mucho más feliz.

• Me sentía ansioso acerca de mi vida social, y algunas de mis amistades eran tóxicas.
• Decidí terminar esas amistades tóxicas al eliminar a personas en las que no podía confiar.
• Algunas las ignoré, y con otras tuve una charla, pero ahora soy mucho más feliz.

Cuando decidí mejorar mi vida y eliminar todas las relaciones tóxicas a mi alrededor, comencé con los sospechosos habituales: amantes, comida, trabajo y alcohol. No fue fácil, pero la vida se volvió mucho más simple. Sin embargo, todavía sentía que algo no andaba bien en mi vida social — una sensación persistente de ansiedad.

Con la ayuda de mi terapeuta, descubrí que aún había algunas amistades tóxicas en mi vida de las que no me había dado cuenta hasta que obtuve claridad.

Me sorprendió darme cuenta de que algunas personas que habían estado en mi vida durante años o que me habían mostrado un amor genuino estaban, de alguna manera, causando daño — incluso si no lo hacían intencionalmente. Las razones variaban: cargar con un equipaje emocional sin resolver, ofrecer apoyo unilateral o irradiar negatividad.

Laura Whitmore: 'El embarazo fue lo mejor que me he visto nunca, lo que me resultó difícil fue hablar de mi cuerpo' Celebre mi 80 cumpleaños con amigos con los que viajé en mis 20. Las amistades de toda la vida han enriquecido profundamente mi vida.

El peso de todo esto era abrumador, y tuve que tomar la difícil decisión de terminar algunas de estas amistades. Es una de las decisiones más inteligentes que he tomado.

Tuve que separar a mis amigos de mis conocidos

Mi primer paso fue categorizar a las personas en mi vida para realmente entender quién merecía el título de "amigo" y qué significaba realmente esa palabra para mí.

Como alguien que se ha mudado por todo el mundo y ha vivido en ciudades bulliciosas, naturalmente hice un montón de conexiones. Pero las líneas entre conocidos y amistades se desdibujaron con el tiempo.

Tuve que entender primero qué hacía a un amigo un amigo y a un conocido un conocido. Para mí, una amistad requiere tanto confianza como apoyo emocional.

Esos se convirtieron en mis parámetros para evaluar mis amistades.

Luego probé mis amistades

El siguiente paso fue averiguar cuáles amistades valían la pena mantener en mi vida. Después de algunas semanas difíciles, me di cuenta de que no se trataba del drama que estaba dispuesto a tolerar, la cantidad de tiempo que pasábamos juntos o con qué frecuencia nos veíamos.

Se trataba de lo que realmente añadían a mi vida. Se trataba de quién podía confiar y quién ofrecía apoyo emocional.

Así que evalué cada aspecto de cada amistad. Si el resultado general era positivo y traían algo significativo a mi vida, eran dignos de seguir. Si el resultado era negativo y constantemente quitaban algo, estaba claro que necesitaban ser dejados ir.

Con eso en mente, solo se trataba de decidir cómo finalizar cada amistad.

Hubo varios enfoques que tomé para terminar amistades

No tenía experiencia alguna en terminar con amigos. La idea en sí misma se sentía extraña — incluso en mi cabeza. Nadie habla de eso, pero estaba listo para avanzar.

Aunque estas relaciones fueron, en última instancia, tóxicas para mí, las abordé con empatía y amabilidad como punto de partida. Al final, sin embargo, se trataba de priorizar lo que necesitaba y cómo me sentía.

Algunas rupturas fueron pasivas, involucrando una reducción gradual de interacciones o "ghosting silencioso". Otras requirieron explicaciones — un mensaje reflexivo, una llamada telefónica, o incluso una conversación en persona. En los casos más extremos, tuve que cortar lazos abruptamente, bloqueándolos en redes sociales y sin ofrecer explicaciones.

Navegar estas situaciones fue un desafío, especialmente dentro de grupos donde amigos mutuos comenzaron a hacer preguntas.

Pero después de algunas rupturas, comencé a sentir algo que no había sentido en mucho tiempo: felicidad y libertad.

Ahora tengo un nuevo enfoque hacia las amistades

He normalizado este proceso en mi vida y ahora lo aplico a todas mis relaciones, incluidas las familiares. La vida es demasiado corta y preciosa para pasarla con las personas equivocadas.

Hoy disfruto de una vida social más simple que me permite concentrar mi amor y energía en aquellos que realmente se preocupan por mí. La ansiedad y las personas innecesarias se han ido, pero los buenos recuerdos siempre permanecerán.