Usé mi Fitbit en el tobillo durante una semana - esto es lo que pasó

¿Puedes usar tu Fitbit en el tobillo? Hice la misma pregunta después de intentar aumentar mi conteo de pasos recientemente y, como resulta, es una pregunta común. Los foros en línea están llenos de experiencias de usuarios que usan rastreadores de fitness en diferentes partes del cuerpo.

He sido fan de Fitbit durante años y recientemente actualicé a uno de los mejores Fitbits. Me encanta la marca, ya que hago ejercicio casi todos los días. Sin embargo, nunca había considerado si la gama de excelentes características funcionaría al usar el dispositivo en algún lugar que no fuera mi muñeca. Todos los mejores rastreadores de fitness están diseñados para usarse en esta ubicación, así que estaba interesada en ver si ponerlo en mi tobillo -otra área cercana a una gran arteria, por lo que puede tomar mi frecuencia cardíaca- funcionaría. Aquí está lo que descubrí, además de las ventajas y desventajas de hacerlo.

¿Puedo usar mi Fitbit en el tobillo?

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Sí, puedes usar tu Fitbit en el tobillo. Siempre que puedas ajustar la correa, nada te impide hacerlo. Podrías incluso descubrir que algunas de las métricas mejoran, como tu conteo de pasos. Sin embargo, la marca no lo recomienda activamente ya que esta no es la colocación prevista.

Usé el Fitbit Versa 4, uno de los más nuevos de la gama, en mi tobillo durante una semana para ver qué pasaba. Aunque no pude usarlo durante 24 horas al día en mi tobillo ya que la correa estaba un poco demasiado ajustada, lo probé durante un par de horas cada día. Puse el dispositivo a prueba durante algunas sesiones de ejercicio y durante la noche para evaluar la diferencia entre usar el dispositivo en mi muñeca y en mi tobillo.

Fue un experimento exitoso en general. El dispositivo recogió bien mi frecuencia cardíaca y conteo de pasos en ambas ubicaciones y no noté mucha diferencia entre las dos, incluso cuando intenté la misma caminata en diferentes días, usando mi Fitbit en el tobillo un día y el dispositivo en mi muñeca al siguiente. En general, noté que recogí un promedio de 130 pasos más en un entrenamiento de caminata cuando llevé el dispositivo en mi tobillo en comparación con cuando lo llevé en mi muñeca.

Hubo una gran diferencia en la cantidad de pasos que el dispositivo recogió en una bicicleta estática, sin embargo. Esto no es tanto un problema, ya que el conteo de pasos probablemente no será la estadística principal que estés monitoreando durante una clase de spinning o sesión de ciclismo indoor, pero me sorprendió ver que recogí 1,510 pasos adicionales cuando usé el Fitbit en mi tobillo durante 30 minutos en una bicicleta estática en comparación con cuando lo llevé en mi muñeca, donde vi un aumento de solo 180 pasos.

Mientras no son estrictamente pasos lo que haces en una bicicleta estática, si tus objetivos de fitness son hacer 10,000 pasos en casa cuando trabajas, por ejemplo, es una buena manera de lograrlos sin tener que caminar todo el tiempo.

Si estás haciendo un ejercicio donde tus manos están quietas la mayor parte del tiempo, pero tus piernas se están moviendo y te estás concentrando en aumentar tu conteo de pasos, podría ser mejor usar el reloj en tu tobillo.

Durmiendo con el Fitbit en el tobillo

También probé el Fitbit en mi tobillo durante un par de horas por la noche. Aquí es donde vi la principal desventaja de usar el dispositivo en mi tobillo en lugar de en mi muñeca. Cuando usé el Fitbit en mi tobillo mientras dormía, el dispositivo no recogió ningún registro de las horas que había dormido ni de la calidad de mi sueño. Era como si no estuviera usando el dispositivo en absoluto.

Sin embargo, cuando lo llevé en mi muñeca como de costumbre, funcionó perfectamente, recogiendo todas las estadísticas avanzadas de sueño a través de Fitbit Premium.

¿Hay desventajas de usar un Fitbit en el tobillo?

Hay un par de desventajas generales de usar tu Fitbit en el tobillo, además de que perderás muchas de las métricas esenciales de salud de la marca, como tu puntuación de sueño, no tendrás acceso a las mismas aplicaciones de fitness y la propia empresa no lo recomienda activamente.

Primero, si planeas usar el Fitbit en el tobillo, necesitarás invertir en una nueva correa. La correa que venía con mi modelo no era realmente lo suficientemente grande para ser usada durante un periodo prolongado -pero estaba dedicada al experimento. A menos que tengas tobillos de un tamaño similar a tus muñecas, es poco probable que tu correa se ajuste cómodamente alrededor de tu tobillo durante más de unas pocas horas.

Beneficios de usar un Fitbit en el tobillo

1. Mejor conteo de pasos

Todos tienen diferentes razones para usar un Fitbit, desde querer explorar todos los beneficios de correr hasta obtener mejores conocimientos sobre un horario de sueño y aprender a dormir mejor. Pero una de las principales ventajas es una mejora en el conteo de pasos, una característica que ha sido integral para la marca desde que lanzaron su primer reloj.

2. Mantén tus muñecas libres

El Fitbit Luxe fue diseñado teniendo en cuenta el estilo y uso de mi Fitbit Versa 4 la mayoría de los días es relativamente elegante y discreto. No puedo decir lo mismo de los Fitbits a lo largo de la gama. Algunos de ellos parecen rastreadores de fitness, lo que considero que no es un problema en la vida diaria, pero si estás en una ocasión social y no quieres exhibir tu conteo de pasos ante tu familia o amigos, usar tu Fitbit en el tobillo es una excelente forma de mantener tus muñecas libres para un reloj un poco más elegante.

3. Puedes olvidarte de que está allí

Cuando usé mi Fitbit en el tobillo, me olvidé completamente de que estaba allí. No solo esto significó que no podía ver mis estadísticas del día como una distracción, como a menudo hago cuando estoy esperando en la fila para el café por la mañana, me dio una idea más realista de cuánto ejercicio haría cada semana si no me estuviera esforzando basándome en lo que decía mi Fitbit.