Yoga para conciliar el sueño

Las ventajas de disciplinas como el yoga y el pilates sin incontables, de verdad os lo decimos, pues pueden desde aliviarnos un dolor de cabeza, a ayudarnos a conciliar el sueño. Increíble pero cierto.

Los que lo prueban se quedan enganchados y cuando pasan algunos días sin practicarlo, se siente como si les faltara algo. Y es que los beneficios en el cuerpo no tardan en hacerse notar.

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Hemos encontrado un vídeo en Fit Sugar en donde nos explican cómo realizar algunas posturas o asanas que nos harán que conciliemos mejor el sueño, así que si estáis preparados para abriros al yoga y poder dormir a pierna suelta, os dejamos con este vídeo para que aprendáis todo lo necesario.