Cómo tomar un baño de leche para obtener rápidos beneficios de suavización de la piel

¿Alguna vez has oído el eslogan "la leche hace bien al cuerpo"? Resulta que la leche también hace bien a la piel. Los baños de leche han sido parte de los rituales de belleza y relajación durante siglos. Cleopatra se bañó en leche agria para mejorar la textura de su piel. Y por una buena razón: "Los baños de leche pueden tener toneladas de grandes beneficios para la piel", dice la doctora Michelle Henry, instructora clínica de dermatología en el Colegio Médico Weill Cornell. "Pueden calmar e hidratar la piel, ya sea seca, con picazón o simplemente irritada en general".

• Exfoliación: "El ácido láctico de la leche actúa como un alfa hidroxiácido suave, que ayuda a la exfoliación", explica el Dr. Henry. Esto ayuda a suavizar la textura de la piel y a eliminar las zonas secas y ásperas.
• Inflamación: Los baños de leche también pueden tratar algunas dolencias frecuentes, incluyendo quemaduras de sol y sarpullidos de hiedra venenosa. "Las proteínas y las vitaminas ayudarán a calmar la inflamación y a hidratar", explica el Dr. Henry. Si usted está tratando una quemadura de sol, sugiere aplicar aloe vera después del baño para ayudar a la piel a retener la humedad.
• Hidratación y reposición: "La leche también contiene ingredientes nutritivos para la piel, como proteínas, grasas, vitaminas y minerales", añade el Dr. Henry.

Algunas personas citan que los baños de leche pueden ayudar a varias condiciones y problemas de la piel, incluyendo el eccema. Aunque la Dra. Henry no ha visto estudios sólidos sobre los beneficios de los baños de leche para el eccema, señala que el baño es una parte importante del tratamiento del eccema, y hay algunas pruebas anecdóticas de que los baños de leche han ayudado a los que tienen eccema. Los baños de leche también pueden ayudar a aliviar la descamación y la picazón que acompañan a la psoriasis, añade. Pero si tiene alguna duda, siempre debería consultar a su dermatólogo antes de bañarse.

Son seguros para la mayoría de la gente, pero no para todos. "Si tiene una piel extremadamente sensible o una alergia a la leche, puede que quiera saltarse los baños de leche", aconseja el Dr. Henry. "El ácido láctico es bastante suave, pero en teoría podría causar irritación si alguien es extremadamente sensible." Y sigue con una vez a la semana como guía de la frecuencia de los baños de leche.

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El mundo es tu ostra: Puedes usar leche entera, leche de coco, suero de leche, leche de cabra, o leche de arroz o de soja en un baño de leche, dice el Dr. Henry. La leche de vaca es la más utilizada porque es barata, y la leche entera o con mucha grasa será la más nutritiva para tu piel. La leche de cabra también es conocida por su alto contenido en grasa y sus fuertes propiedades calmantes.

Ahora, aquí está cómo hacer un baño de leche: Para hacer un baño de leche en casa, agregue los siguientes ingredientes al agua tibia del baño, sugiere el Dr. Henry. Luego sumérjase y relájese en la bañera durante 20 o 30 minutos para obtener los máximos beneficios.

• 2 tazas de leche
• ¼ taza de miel
• Unas pocas gotas de aceites esenciales o sales de baño

Para una receta de baño de espuma de leche, prueba lo siguiente:

• 2 tazas de leche en polvo (de cabra, vaca o suero de leche)
• 3 cucharaditas de aceite esencial de lavanda (o aceite esencial de su elección)
• 1 taza de sal de epsom (simple, sin fragancia)
• 1 taza de sal marina

Finalmente, si te gusta la idea de un baño de leche, pero verter la leche real en tu bañera no es para ti, te tenemos cubierto. Puedes crear una experiencia de baño de leche en casa con productos prefabricados incluyendo polvos de baño de leche y bombas de baño, como los siguientes: