En serio no sabrás que estas opciones de postres Keto son bajas en carbohidratos
La dieta ceto se centra en limitar la ingesta de carbohidratos, y eso incluye la cantidad de azúcar que se come. Por lo tanto, los pasteles, las galletas, los donuts, los helados y los pasteles están prohibidos. Sin embargo, puede disfrutar de ellos sin renunciar a sus esfuerzos de pérdida de peso, cambiando los ingredientes con alto contenido en carbohidratos o reduciendo el tamaño de las porciones de sus dulces favoritos. Introduzca: recetas de postres ceto.
No hace falta decir que querrás elegir postres que sean más bajos en carbohidratos y azúcar y más altos en grasa si quieres mantener tu estilo de vida ceto. "A veces, se trata de moderar el tamaño de la porción y comer una porción más pequeña que se ajuste a las directrices de la dieta", dice Amy Gorin, RDN, una dietista inclusiva basada en plantas y el propietario de Master the Media en Stamford, Connecticut.
También querrás elegir edulcorantes que puedan funcionar en la dieta cetogénica, como la alulosa, el eritritol, la fruta de monje y la estevia, y cambiar las harinas de grano por harinas de frutos secos como la avellana, la almendra y el coco. Un consejo: el uso de canela y cacao crudo en polvo puede engañar a su cerebro para que piense que algo es más dulce de lo que realmente es, dice Robin Foroutan, RDN, nutricionista con sede en la ciudad de Nueva York.
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Saber qué postres y edulcorantes son aptos para la dieta cetogénica puede ser útil incluso si no le gusta el azúcar normalmente. Esto se debe a que, a veces, una dieta con mucha carne y sabor salado puede hacer que quieras comer dulces, dice Foroutan. Pero después de seguir la dieta cetogénica durante un tiempo, es posible que no te apetezca el postre. Tus papilas gustativas pueden cambiar con la ceto, y los dulces pueden tener un sabor extremadamente dulce, explica Jadin. Sin embargo, si no puedes concebir un día o una noche sin un dulce, los postres aptos para ceto están aquí para ayudarte.
Estos 35 postres keto son tan deliciosos y fáciles, que incluso tus amigos no adeptos a la dieta keto te pedirán las recetas.
Publicidad - Sigue leyendo debajo 1 Brownies Keto 
Llamando a todos los fanáticos del chocolate: Esta receta de brownies keto será el truco para satisfacer su antojo.
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Por porción: 116 calorías, 3 g de carbohidratos, 2 g de proteínas, 11 g de grasa, 1 g de fibra
2 Café Keto Dalgona 
Únase a la moda del café batido (¡sabe totalmente a postre!) sin dejar de cumplir su dieta.
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Por porción: 9 calorías, 2 g de carbohidratos, 1 g de proteínas, 1 g de grasa
3 Pastel de zanahoria Keto 
¿Qué sería de la hora del postre sin un pastel de zanahoria básico, amirite?
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Por porción: 359 calorías, 34 g de grasa, 7,5 g de proteínas, 8,5 g de carbohidratos, 3 g de fibra, 2 g de azúcar
4 Barras de limón Keto 
Disfrute de la combinación baja en carbohidratos de dulce y picante en estas barritas de limón fáciles de hornear.
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Por ración: 272 calorías, 26 g de grasa, 8 g de proteínas, 4 g de carbohidratos
5 Mousse de mantequilla de cacahuete Keto 
Cinco minutos y cinco ingredientes es todo lo que se necesita para hacer este postre ligero y sabroso.
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Por porción: 301 calorías, 26,5 g de grasa, 5,6 g de hidratos de carbono, 5,9 g de proteínas
6 Barras Keto Magic 
Estas barritas bajas en carbohidratos satisfarán sin duda a los más golosos. ¿El secreto? Salsa de caramelo casera.
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Por ración: 257 calorías, 23 g de grasa, 12,7 de hidratos de carbono, 7,7 g de fibra, 4,7 g de azúcar
7 Pastel de queso de ceto sin hornear 
No te preocupes por la tentación de las sobras. Esta tarta de queso keto sin hornear es una porción única hecha sólo para ti.
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Por porción: 305 calorías, 31 g de grasa, 3 g de proteína, 2 g de azúcar, 3 g de carbohidratos
8 Brownies de aguacate 
Añade un poco de superalimentos a tu postre con este sabroso brownie de aguacate de My PCOS Kitchen.
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Por porción: 155 calorías, 14 g de grasa, 9,7 g de carbohidratos, 4 g de proteínas
9 Barras de coco sin hornear 
Estas barritas de coco no horneadas cumplen casi todos los requisitos de las dietas. Son keto, paleo, veganas y sin azúcar.
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Por porción: 108 calorías, 11 g de grasa, 2 g de proteína, 2 g de fibra, 2 g de carbohidratos
10 Tarta de queso Keto 
Esta receta es un poco decadente, pero nada sabe mejor que una rebanada de pastel de queso clásico. Sólo hay que vigilar las porciones.
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Por porción: 600 calorías, 7 g de carbohidratos, 14 g de grasa, 54 g de grasa, 2 g de fibra
11 Galletas Keto con especias, sin gluten y bajas en carbohidratos 
Estos bebés son perfectos para la hora del té (o en cualquier momento, TBH).
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Por porción: 122 calorías, 10 g de grasa (2 g saturada), 5 g de carbohidratos, 2 g de azúcar, 1 g de fibra, 3 g de proteínas.
12 Barras de Coco y Lima Keto 
Me decepcionará mucho que no lleves esto a una comida al aire libre en verano.
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Por porción: 192 calorías, 19 g de grasa, 4 g de carbohidratos, 2 g de azúcar, 2 g de fibra, 4 g de proteínas
13 Crumble de fresas y ruibarbo Keto 
Lo siento, mamá; tu pastel de fresas y ruibarbo ha sido sustituido.
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Por ración: 230 calorías, 20,6 g de grasa, 8,7 g de carbohidratos, 5,2 g de fibra, 4,2 g de proteínas.
14 Pots de Créme de Chocolate Keto 
Estos son tan soñados y cremosos.
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Por porción: 309 calorías, 29 g de grasa (14 g saturada), 13 g de carbohidratos, 27 mg de sodio, 2 g de fibra, 4 g de proteína.
15 bocados de tarta de queso con chocolate y mantequilla de cacahuete 
¿Chocolate? ¿Mantequilla de cacahuete? ¿Pastel de queso? ¡Vendido!
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Por ración: 233 calorías, 22 g de grasa, 4 g de carbohidratos (netos), 3 g de azúcar, 4 g de proteínas.
16 Bombas de grasa de masa de galletas con chispas de chocolate bajas en carbohidratos 
¿Te gusta la masa de galletas cruda... o te encanta?
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Por porción: 112 calorías, 11 g de grasa (5 g saturada), 2 g de carbohidratos, 153 mg de sodio, 0 g de fibra, 2 g de proteína.
17 caramelos de chocolate blanco con mantequilla y nueces bajos en carbohidratos 
Desenvuelve estos caramelos que se derriten en la boca.
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Por porción: 125 calorías, 18 g de grasa (9 g saturada), 1 g de carbohidratos, 19 mg de sodio, 0 g de fibra, 1 g de proteína.
18 Tarta de café con rollo de canela baja en carbohidratos 
Seamos sinceros: te vas a zampar esto para desayunar.
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Por ración: 222 calorías, 19,3 g de grasa, 5,4 g de carbohidratos, 2,2 g de fibra, 7,2 g de proteínas.
19 Tarta de crema italiana baja en carbohidratos 
Esto combina perfectamente con un café expreso a media tarde.
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Por porción: 335 calorías, 30,1 g de grasa, 5,7 g de carbohidratos, 2,4 g de fibra, 5,8 g de proteínas.
20 Barras de limón Keto 
Brillante y con sabor a limón y seriamente wow.
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Por ración: 272 calorías, 26 g de grasa, 4 g de carbohidratos (netos), 8 g de proteínas.
21 Pastel Keto de Muerte por Chocolate 
Sí, me muero. Tan chocolatoso.
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Por ración: 252 calorías, 23 g de grasa, 5 g de carbohidratos (netos), 2,4 g de fibra, 5,9 g de proteínas.
22 Chocolate caliente con malvaviscos 
Necesitas esto en un día frío. Consejo profesional: haz también los malvaviscos. (¡Sí, puedes hacerlo!)
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Por porción: 66 calorías, 3 g de grasa, 3,5 g de carbohidratos, 326 mg de sodio, 2 g de fibra, 2 g de proteínas.
23 Pastel de queso de chocolate sin hornear y bajo en carbohidratos 
Un toque de chocolate que hará que tu corazón cante.
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Por ración: 238 calorías, 23 g de grasa, 10 g de carbohidratos, 0 g de azúcar, 5 g de fibra, 6 g de proteínas.
24 Macarrones de coco sin gluten 
Crujiente por fuera + masticable por dentro = de ensueño.
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Por porción: 135 calorías, 11 g de grasa, 5 g de carbohidratos, 1 g de azúcar, 3 g de fibra, 1 g de proteína.
25 galletas de chocolate Keto 
Es toda la bondad del clásico que te encanta.
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Por porción: 153 calorías, 14,7 g de grasa, 4,6 g de carbohidratos, 2,3 g de fibra, 3 g de proteínas.
26 Pralinés de Mantequilla Marrón Keto 
Cuando la mantequilla y la crema espesa se juntan, es una combinación hecha en el cielo.
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Por porción: 338 calorías, 36 g de grasa, 3 g de carbohidratos, 2 g de fibra, 2 g de proteína.
27 Galletas Keto sin hornear 
La mantequilla se une a la mantequilla de frutos secos y al coco rallado. Todo el mundo es feliz.
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Por porción: 174 calorías, 16,1 g de grasa (2,9 g saturada), 6 g de carbohidratos, 88,4 mg de sodio, 1,2 g de azúcar, 2,8 g de fibra, 5 g de proteínas.
28 Tarta de queso Keto con remolino de frambuesa 
El producto final es muy bonito y su estómago estará muy contento.
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Por porción: 416 calorías, 39 g de grasa, 6 g de carbohidratos, 1 g de fibra, 11 g de proteína.
29 Tarta de chocolate Keto 
Este pastel súper húmedo tiene un ingrediente secreto: la mayonesa. (Confía, serás un creyente).
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Por ración: 272 calorías, 23 g de grasa, 7 g de carbohidratos, 4 g de fibra, 9 g de proteínas.
30 Galletas con trozos de chocolate bajas en carbohidratos 
Estas son unas galletas bajas en carbohidratos que agradan a todos y que incluso a tus amigos y familiares que no son de la dieta les encantarán. "Son lo más parecido a una galleta perfecta", dice Regan Jones, RDN, presentadora del podcast This Unmillenial Life.
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Por porción: 116 calorías, 10 g de hidratos de carbono, proteínas: 2 g, 10 g de grasa, 1 g de fibra.
31 galletas de jengibre sin gluten con superalimentos 
Cada ronda de bondades cálidas y de jengibre está hecha con ingredientes que contienen grasas saludables para el corazón, incluyendo harina de almendras, harina de linaza y corazones de cáñamo.
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Por porción: 120 calorías, 14 g de carbohidratos, 3 g de proteínas, 7 g de grasa, 1 g de fibra.
32 Galletas de mantequilla de cacahuete sin huevo 
"Estas galletas sin lácteos tampoco tienen gluten y cuentan con varias fuentes de grasas mejores para ti", dice Gorin. "¡Hola, mantequilla de cacahuete, corazones de cáñamo y semillas de lino!".
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Por porción: 130 calorías, 11 g de carbohidratos, 4 g de proteínas, 9 g de grasa, 1 g de fibra.
33 Pizza de frutas con queso crema 
Esta receta lleva una fina masa de pizza como base para minimizar el número de carbohidratos. Puedes omitir la miel para reducir aún más los carbohidratos, dice Gorin.
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Por porción: 100 calorías, 12 g de hidratos de carbono, 4 g de proteínas, 5 g de grasa, 2 g de fibra.
34 Bolas proteicas de chocolate y mantequilla de almendras 
Estas bolas dulces no contienen nada de azúcar añadido, y los pistachos les dan un delicioso crujido.
Por porción: 180 calorías, 12 g de hidratos de carbono, 6 g de proteínas, 13 g de grasa, 5 g de fibra.
35 Copas de postre de pistachos confitados 
Endulzados sólo con zumo de granada, cacao en polvo y jengibre confitado, estos vasos de postre se asientan sobre una base de pistachos ricos en proteínas.
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Por porción: 60 calorías, 5 g de hidratos de carbono, 2 g de proteínas, 4 g de grasa, 1 g de fibra.
