Formas de Ayudar a Proteger Tu Salud Contra el Humo de Incendios Forestales
Nos duele ver el impacto que los incendios han tenido en nuestra comunidad en Los Ángeles. A medida que los fuegos continúan y la calidad del aire empeora debido al humo, es importante saber cómo limitar los efectos de la contaminación del aire en nuestra salud.
El principal contaminante en el humo es la contaminación por partículas finas (PM-2.5); estas partículas microscópicas pueden entrar en los ojos, los pulmones y el corazón, afectando negativamente la salud tanto a corto como a largo plazo. Y cuanto más tiempo permanezca el humo de los incendios en el aire, más tóxico puede volverse.
Este humo también puede viajar cientos de millas e ingresar a otros estados. Así que, incluso si tú o tus seres queridos no viven en las áreas que actualmente se ven afectadas, aún pueden estar en riesgo por el humo. Puedes consultar el Índice de Calidad del Aire (AQI) para ver qué tan saludable es el aire exterior en tu área.
Formas de Ayudar a Proteger tu Salud contra la Contaminación del Aire Formas de Proteger tu Salud Contra la Contaminación del Aire
1. Mantente en interiores tanto como sea posible.
- Cierra todas tus puertas y ventanas.
- Considera usar cinta adhesiva o burletes para sellar las juntas alrededor de puertas y ventanas.
2. Utiliza filtración de aire.
- Si tienes un purificador de aire portátil con filtro HEPA, enciéndelo continuamente en las habitaciones donde pasas más tiempo.
- Si tu sistema HVAC tiene un filtro HEPA y un modo de recirculación, utilízalo para ayudar a filtrar el aire interior.
3. Minimiza la exposición al aire libre.
- Si debes salir, usa protección ocular y una máscara N95 (no una máscara quirúrgica) que ajuste bien.
- Evita la actividad física extenuante. Es casi obvio, pero no hagas ejercicio al aire libre.
4. Reduce las fuentes de contaminación del aire interior.
- Evita actividades tales como:
- Encender velas
- Usar estufas de gas, chimeneas o estufas de leña
- Freír o asar alimentos
- Fumar
- Aspirar
- Usar aerosoles
5. Mantente hidratado.
- Bebe mucha agua filtrada para mantener tus vías respiratorias húmedas y ayudar a eliminar irritantes.
6. Monitorea tu salud.
- Esté atento a los síntomas de inhalación de humo, tales como:
- Dificultad para respirar
- Tos
- Opresión en el pecho
- Falta de aliento
- Irritación de ojos, nariz y garganta
- Dolor de cabeza
- Náuseas
- Mareo
- Busca atención médica si experimentas síntomas preocupantes.
7. Protege a tus mascotas.
- Mantén a tus mascotas en interiores tanto como sea posible.
- Si tu mascota muestra signos de inhalación de humo (por ejemplo, dificultad para respirar, tos, arcadas, ojos rojos o llorosos), consulta a tu veterinario.
8. Mantente informado.
- Continúa monitoreando el AQI en tu área (incluso después de que el incendio haya terminado, ya que las partículas de humo pueden persistir en el aire).
Para todos los afectados: están en nuestros pensamientos y estamos con ustedes durante este difícil momento.
