La fórmula científica para superar una ruptura
Cómo superar una ruptura en menos tiempo: la ciencia tiene la respuesta.
Por mucho que sepamos que ese dolor que sentimos en el pecho cuando alguien nos deja es solo temporal, es inevitable vivir un auténtico infierno mientras que dura. La mayoría de las personas que son abandonadas por sus parejas, necesitan un tiempo en el que todo lo que pueden hacer es quedarse en casa y llorar, algo que puede alargarse en el tiempo demasiado si no sabemos cómo salir de la situación.
Como olvidar a alguien de la noche a la mañana es imposible y dejar de quererlo en una semana también es muy complicado, un grupo de psicólogos buscó varias estrategias que pueden resultar útiles para superar una ruptura. Tal como publicaron en la revista Journal of Experimental Psychology, esto es lo que tienes que hacer para dejar de sufrir por tu ex:
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Busca lo negativo de tu ex. Los primeros días, la ruptura estará tan reciente que seguiremos viendo a nuestro ex como esa persona maravillosa a la que tanto queremos, a pesar del daño que nos haya hecho. Por eso hay que esforzarse en pensar en esas cosas que nos molestaban de él o en los aspectos negativos de la relación para tenerlos en mente.
Acepta tus sentimientos. No te sientas mal por sentirte así, por estar tan triste y por no ser capaz de pensar en nada más. Tienes que asumir que es normal que sigas amando a quien te hizo daño y no torturarte por ello.
Piensa en cosas positivas. Busca la distracción pensando en cosas positivas de tu vida y que te hagan feliz que no tengan nada que ver con tu ex pareja. Comprobarás que no toda tu felicidad se reduce a una persona.
Es bueno que tengamos en cuenta estas tres estrategias y no nos quedemos solo con la primera, que suele ser la más habitual. Los responsables de este estudio demostraron que buscar lo negativo de nuestro ex puede ser útil, pero si nos centramos en unicamente en ello aumentará nuestro estrés y nuestra negatividad.
Si tienes que superar una ruptura, sigue los consejos de la ciencia. Tú puedes hacerlo.
