Los 11 mejores retiros de yoga de 2022
Se ha demostrado que la práctica constante del yoga reduce la ansiedad, la depresión, el estrés y mejora el estado de ánimo. Pero puedes hacer yoga en el salón de tu casa, así que te preguntarás por qué habría que ir a un retiro. (Y también, ¿qué es un retiro de yoga?)
Los mejores retiros de yoga te sumergen en los principios del yoga: relajación, meditación, respiración adecuada, dieta nutritiva y ejercicio. Están dirigidos por un instructor o un grupo de instructores con sesiones de yoga repartidas a lo largo del día. Entre medias, puedes relajarte, ir de excursión, nadar, montar en bicicleta o dedicarte a un proyecto de manualidades, según el retiro.
Los retiros suelen incluir alojamiento, comidas y, a veces, algunos mimos, como masajes o tratamientos para la piel. Algunas ventajas tienen un coste adicional, por lo que hay que comprobar lo que se incluye en el precio. Las comidas suelen ser sencillas, saludables y (a menudo) vegetarianas.
¿Quién dirige el *Whey*rld? Los 11 mejores polvos de proteína para las mujeres en 2022 Colúmpiate las 11 mejores kettlebells de 2022
Si te empiezan a doler los músculos incluso pensando en hacer yoga todo el día, ten por seguro que el yoga no es lo único que harás en un retiro. Muchos retiros incluyen caminatas, paseos a caballo, tirolesas y otras aventuras añadidas en Estados Unidos o en el extranjero.
Si le gusta más leer un libro y descansar en la piscina, también hay retiros para eso. Un vistazo al itinerario del retiro te dará una buena idea de si es o no adecuado para ti.
Los retiros de yoga suelen ser un viaje con todo incluido, excepto los vuelos. Los más lujosos pueden costar varios miles de dólares por persona (menos el coste del viaje al retiro). Otros son retiros de un día o de un fin de semana que son sorprendentemente asequibles y están cerca de casa.
A continuación, hemos reunido los 11 mejores retiros de yoga, que abarcan una amplia gama de precios y lugares, y que prometen una experiencia omnipresente.
Todos los precios son por persona.
- $ = menos de 1.000 dólares
- $$ = $1,000-$2,000
- $$$ = $2,000-$3,000
- $$$$ = Más de 3.000 dólares
Precio: $$$$
¿Leíste de niño todos los libros que tenían una chica y un caballo en la portada? Si es así, estos retiros de yoga son para ti. Ubicados en las montañas de Big Sky, Montana, puedes esperar un montón de tiempo a solas con los caballos para acompañar tu flujo. Aunque las escapadas de Big Sky Yoga varían ligeramente según el tema: ¡fotografía! ¡Entrenamiento equino! ¡Senderismo! - la mayoría ofrece una saludable mezcla de yoga, paseos, comida gourmet, observación de las estrellas y vino.
Reservar retiros de yoga en Big Sky Kripalu Center for Yoga and HealthPrecio
:
$El Centro Kripalu en Stockbridge, Massachusetts, tiene una larga historia de ofrecer formación en yoga. Es una gran opción para los yoguis de todos los niveles, ya que puedes elegir la duración del retiro que se ajuste a tus objetivos y necesidades. El día (o los días) estará repleto de sesiones de yoga, caminatas y manualidades opcionales, deliciosa comida y tiempo para la autorreflexión. Los horarios de los retiros de Kripalu pueden estar más llenos de sol a sol en comparación con otras opciones de esta lista, pero es una opción fantástica para aquellos que buscan aprovechar al máximo un corto período de tiempo - o simplemente obtener esa experiencia de yoga totalmente inmersiva.
Reservar los retiros del Centro Kripalu La Vita Bella: Yoga en UmbríaPrecio
:
$$$$¿Yoga en Italia? Sí, por favor. En este retiro, te alojarás en la hermosa Umbría, practicarás yoga, beberás vino y verás el campo. Las excursiones de un día, las salidas en grupo y el acceso a un baño de vapor y a un spa no hacen sino aumentar el lujo. Los yoguis que busquen un retiro que también se sienta como unas vacaciones, hagan clic en ese botón. 👇
Reservar La Vita Bella Retreats Yoga ExplorersPrecio
:
$-$$$Llamando a todos los yoguis del jet-set: Yoga Explorers ofrece retiros de yoga en Marruecos y Francia (¡o la la!). Cada retiro tiene un tema, desde la recarga hasta el desarrollo de la resiliencia. Con sólo dos clases de yoga al día, estos retiros dan mucho tiempo para relajarse junto a la piscina y tomar el sol. Y lo que es mejor, puedes crear tu escapada de yoga ideal con una duración de la estancia y una selección de habitaciones flexibles.
Reservar Yoga Explorers Retreats Miraval ArizonaPrecio
:
$-$$$$Prepárate para descansar, relajarte y mimarte. Este complejo de 400 acres se encarga de todo, incluido el acceso a equipos y clases de fitness, yoga (por supuesto), una piscina y un spa en cualquier momento durante su estancia. Puede quedarse un día, pero después de sumergirse en esta experiencia paradisíaca, probablemente querrá reservar algo más de tiempo. Aunque este retiro es una fantástica experiencia de yoga en solitario, creemos que también es una gran opción para las parejas.
Reservar Miraval Arizona Retreats Adventure en Aro HaPrecio
:
$$$$¿Hay algo que diga más yoga que los lagos y las montañas de Nueva Zelanda? The Adventures at Aro Ha ofrece dos sesiones diarias de yoga y un montón de aventuras en el medio. Sí, hay yoga, pero también hay senderismo, pilates, entrenamiento TRX y demostraciones de cocina. Si tu bienestar depende de forzar tu cuerpo físicamente mientras alimentas tu alma a través de la naturaleza, este podría ser el retiro para ti.
Reservar Aro Ha Retreats Boho Beautiful RetreatPrecio
:
$Digamos que viajar no es posible y/o tu presupuesto es reducido, pero necesitas desesperadamente una puesta a punto física, mental y emocional. Boho Beautiful Retreat es un retiro online de 7 días dirigido por la profesional del yoga y el pilates Juliana Spicoluk. Tienes 14 sesiones de yoga, 7 sesiones de reconexión y un libro de trabajo, lo que permite a los participantes trabajar a su propio ritmo. No se trata de una experiencia de inmersión y mimos, pero sin duda puede recentrar tu mente y tu cuerpo (y ahorrar algo de dinero).
Reservar Boho Beautiful Retreats Omega InstitutePrecio
:
$-$$$El Instituto Omega, situado en Rhinebeck, Nueva York, ofrece 250 acres de exploración, yoga y diversión. Estos retiros funcionan bien para aquellos que no quieren un itinerario estricto, sino que prefieren ir con la corriente (juego de palabras 🙏). La mayoría de los paquetes de retiro incluyen el alojamiento y las comidas, y puedes tomar cualquiera de las clases abiertas (yoga, tai chi y más). También puedes disfrutar de caminatas, paseos en kayak y actividades relajantes al aire libre. La aventura se llama Namaste.
Reservar el Instituto Omega Retiros Sivananda Ashram Yoga FarmPrecio
:
$Esta granja de yoga se encuentra en Grass Valley, California, y sus retiros son un tipo especial de sopa de pollo para el alma. Puedes programar unas "vacaciones de yoga", que incluyen yoga, meditación guiada y servicio comunitario diario. También hay tiempo para relajarse, leer o nadar. Esta es una gran opción si no necesitas necesariamente mimos. Además, obtienes el beneficio añadido de dar a los demás y a ti mismo.
Reservar el retiro de la granja de yoga Sivananda Ashram en Haines, AKPrecio
:
$$La escabrosidad de Alaska invita a la aventura, que puedes combinar con el yoga en este retiro de 7 días en Haines. Hay varias sesiones de yoga diarias, pero entre ellas, eres libre de explorar la frontera de Alaska. Se trata de una escapada de la ciudad (y de la tecnología) con un alojamiento más rústico (también conocido como glamping en yurtas). También podrás ver mucha fauna y flora mientras disfrutas de las impresionantes vistas, los cielos abiertos y el aire fresco.
Reservar Yoga en Haines Instituto EsalenPrecio
:
$-$$$$Si quieres escapar de la tecnología, el Instituto Esalen es el lugar ideal. Puedes seguir usando tu teléfono, pero el Wi-Fi se apaga 15 minutos antes y después de las comidas para fomentar la conversación. Tampoco hay suficiente ancho de banda para los servicios de streaming, pero eso es lo que diferencia a este retiro. Aquí, desconectarás de la tecnología para conectar con los que te rodean. A los asistentes también les gusta la larga lista de clases abiertas y el amplio tiempo libre para explorar, meditar o cualquier otra cosa que te apetezca.
Reservar retiros del Instituto Esalen Recursos para un viaje seguroAntes de
reservar un retiro de yoga, recomendamos encarecidamente comprobar las medidas de seguridad del gobierno local, las normas y las restricciones relacionadas con la COVID-19 y/o los viajes al extranjero. Ten en cuenta también tus propios niveles de comodidad. Usted quiere relajarse y rejuvenecer, y ciertas restricciones podrían interponerse en su camino, así que planifique en consecuencia.
Muchos países están abriendo sus fronteras a los viajeros totalmente vacunados. Sin embargo, los planes de viaje, tanto nacionales como extranjeros, podrían verse modificados si las nuevas variantes de COVID-19 comienzan a propagarse. Los disturbios políticos en la región también podrían afectar a las reservas o a los itinerarios de viaje.
Ten en cuenta que los destinos más cercanos a casa tienen menos probabilidades de sufrir cancelaciones o cambios. El objetivo de un retiro de yoga es recentrarse. Si tienes ansiedad por los viajes, por el coronavirus o por ambas cosas, un retiro de un día o un lugar cercano a casa podría reducir esas ansiedades.
Consulte la página de viajes del Centro de Control y Prevención de Enfermedades y los últimos consejos de la Organización Mundial de la Salud para viajar.
Conclusión
Los retiros de yoga combinan los beneficios físicos, emocionales y espirituales del yoga con tratamientos de spa, caminatas, aventuras al aire libre o acampadas. Te alejan de la agitada vida profesional y te permiten centrarte en tu ser interior. Van desde lo rústico y fuera de la red hasta lo mimado y el descanso.
Puedes elegir un retiro de un día, un fin de semana o una semana en un lugar exótico o cerca de casa. Si hay un destino que anhelas visitar, lo más probable es que haya un retiro de yoga esperándote.
