Los ojos hinchados es un síntoma del síndrome premenstrual

Hay algo fundamentalmente incómodo en despertarse por la mañana con los ojos hinchados. Te ves un poco raro, a menudo puedes sentir la retención de líquidos en tu cara, y muchas veces no puedes precisar la causa exacta de la hinchazón.

Afecciones como el angioedema, una reacción alérgica grave, la dermatomiositis, una enfermedad inflamatoria, y afecciones tiroideas como la enfermedad de Graves pueden provocar ojos hinchados. Aunque existe la posibilidad de que su hinchazón esté relacionada con un problema médico más grave, las ojeras hinchadas suelen ser muy manejables y son la respuesta natural de su cuerpo a una dieta alta en sodio, al ciclo de sueño o al envejecimiento gradual, entre otras causas. Muchos notan sus bolsas agrandadas a primera hora de la mañana y la condición debería mejorar a medida que avanza el día y resolverse con el tiempo.

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"En general, si algo no se produce en un día, no puede desaparecer en un día. Así pues, la hinchazón provocada por la ingesta de alimentos salados puede resolverse rápidamente, mientras que la hinchazón provocada por una afección médica subyacente puede tardar más en resolverse", afirma la doctora Noëlle Sherber, dermatóloga y cofundadora de SHERBER + RAD.

La hinchazón temporal también puede estar causada por los medicamentos hormonales utilizados en el tratamiento de la fertilidad, por lo que no es infrecuente en las mujeres que se someten a la FIV, añade. Si la hinchazón de los ojos es persistente y significativa (es decir, dura más que la resaca), entonces definitivamente vale la pena consultar a un médico.

Sin embargo, la edad sigue siendo la razón más común de la hinchazón de las ojeras. "La forma de la estructura ósea de la cara, incluido el reborde orbitario, o la zona que alberga los globos oculares, determina cuánto sobresale el tejido del interior del reborde fuera del plano de la cara", dice la Dra. Zenovia Gabriel, dermatóloga certificada y experta en el cuidado de la piel con hormonas. Y en la mayoría de las personas, la almohada de grasa que amortigua los globos oculares tiende a sobresalir más con el tiempo, ya que el músculo que la une al cráneo se afloja con la edad, explica.

Pero aquí está la buena noticia: Reducir la hinchazón no es muy difícil. Conozca las razones por las que puede tener los ojos hinchados y cómo ayudar a que vuelvan a la normalidad lo antes posible con soluciones aprobadas por los dermatólogos.

Conozca a los expertos: La doctora Noëlle S. Sherber es dermatóloga titulada en Washington, DC, experta en medios de comunicación de la Academia Americana de Dermatología y la Sociedad Americana de Cirugía Dermatológica, y profesora clínica asociada de dermatología en la Facultad de Medicina y Servicios de Salud George Washington. También es cofundadora de su consulta, SHERBER+RAD.

Clare Wolinsky, MD, es una dermatóloga certificada por la junta directiva, bien conocida por su trabajo en la curación del acné y la rosácea y la dermatología cosmética con láseres e inyectables, para lograr un rejuvenecimiento facial no quirúrgico.

La Dra. Zenovia Gabriel es una dermatóloga certificada por la junta directiva y experta en la piel hormonal que se ha comprometido a investigar y desarrollar métodos innovadores para combatir los problemas de la piel. La Dra. Gabriel es también la fundadora y dermatóloga principal de ZENA Medical en Newport Beach, California.

1. Anoche no dormiste bien.

Sabemos que ya lo sabes, pero no está de más repetirlo: Una mala noche de sueño podría hacer que tus ojos aparezcan hinchados por la mañana, especialmente si estás estresado. "Cuando estás bajo estrés, liberas cortisol de tus glándulas suprarrenales, y eso cambia el equilibrio de la sal en el cuerpo", dice Mike Swann, MD, un dermatólogo de Swann Dermatology en Springfield, Missouri. Como el equilibrio de la sal está alterado, es posible que retengas agua y te hinches.

2. Es la temporada de alergias.

Los ojos hinchados son un síntoma común asociado a las alergias estacionales. Cuando tienes una alergia, tu cuerpo entra en modo de ataque total liberando histamina en tu sistema. Esto provoca inflamación e hinchazón debajo de los ojos, explica la doctora Claire Wolinsky, dermatóloga que trata problemas de dermatología médica y cosmética en Manhattan.

Las alergias también pueden provocar la degranulación de los mastocitos, lo que puede causar una reacción similar a la urticaria, especialmente alrededor de la zona de los ojos, señala el Dr. Sherber.

3. Es ese momento del mes.

La culpa es del síndrome premenstrual. Al igual que el resto del cuerpo se hincha durante el ciclo mensual, los ojos también pueden retener agua debido a los altos niveles de hormonas, dice el Dr. Swann. Al igual que la hinchazón del vientre, la hinchazón de los ojos causada por la regla suele desaparecer al cabo de unos días.

4. Has llorado.

Sabemos que es una obviedad, pero aquí está la ciencia detrás de esto: La hinchazón provocada por el llanto es el resultado de que las glándulas lagrimales de tus ojos trabajen más de la cuenta para producir lágrimas. "Cuando esta glándula está produciendo lágrimas, el líquido [lagrimal] es menos salado y más acuoso", dice el doctor Swann. "Las diferencias en la concentración de sal entre estas lágrimas y los tejidos circundantes provocan cierta hinchazón del párpado".

5. Estás comiendo demasiada sal.

Esto ya lo sabes, pero quizá no te des cuenta de que la sal está en casi todo, incluso cuando no la puedes saborear. "El consumo elevado de sal hace que los riñones retengan agua, lo que provoca hinchazón en general. La piel bajo el ojo es muy delicada y la hinchazón es más importante en ese lugar", explica el Dr. Wolinsky.

También señala que la hinchazón causada por la sal es más prominente por las mañanas y debería disminuir a medida que avanza el día. Si no consigues determinar la causa de tus ojos hinchados, prueba a tomarte un descanso de sodio y vuelve a evaluarlo.

6. Te excediste en la hora feliz.

El alcohol puede provocar cambios de líquido en el cuerpo, y sus "efectos pueden verse agravados por la tendencia que tienen algunas personas a picar alimentos salados cuando beben alcohol, lo que supone un doble golpe", señala el Dr. Sherber. Los cambios de líquido y la retención de agua causados por el alcohol y los alimentos salados hacen que los ojos parezcan hinchados. El alcohol también suele provocar que el cuerpo se deshidrate y que los ojos se sequen también.

7. Tienes un problema de tiroides.

La mayoría de las veces, los ojos hinchados no son un gran problema, pero pueden ser un efecto secundario de un problema de salud más grande. "Los pacientes con algunos tipos de hipertiroidismo pueden obtener el engrosamiento de la grasa alrededor de los ojos, causando ojos hinchados", dice el Dr. Swann. "Los párpados hinchados también se pueden ver en el lupus, la dermatomiositis y otras enfermedades del tejido conectivo."

8. Tienes los ojos hinchados.

Cuando estás resfriado, tus ojos se ven naturalmente más hinchados. Esto se debe a que las cavidades que drenan el líquido de tu cara están bloqueadas con la congestión sinusal, por lo que los ojos tienen un aspecto hinchado, explica el Dr. Gabriel. La congestión sinusal crónica es un poco más complicada, y lo mejor es acudir a un otorrinolaringólogo para tratarla.

9. No te mueves lo suficiente.

"Si eres demasiado sedentario, puedes tener retención de líquidos", dice el doctor Gabriel. Si estás enfermo o lesionado y te acuestas a menudo, el líquido puede acumularse en la cara. En este caso, es buena idea dormir lo más erguido posible para que el líquido pueda drenar.

Además, el Dr. Gabriel sugiere moverse y hacer ejercicio con regularidad para favorecer la circulación y expulsar el líquido de la cara.

10. Estás envejeciendo.

La causa más común de tus ojos hinchados puede ser simplemente un producto de la edad de tu cuerpo: "El envejecimiento hace que los tejidos y los músculos se debiliten alrededor de los ojos y que las almohadillas de grasa desciendan y se abulten, provocando la hinchazón de las ojeras", dice el Dr. Wolinsky. Afortunadamente, esto es totalmente manejable y hay muchas opciones preventivas disponibles para minimizar este abultamiento.

11. Tienes un problema renal.

Aunque lo más probable es que tu dieta o tu horario de sueño sean los causantes de la hinchazón de tus ojos, no es imposible que haya algo en tu interior que deba ser atendido. Los problemas renales y hepáticos podrían ser una explicación para las ojeras hinchadas "ya que son esenciales para regular los electrolitos y las condiciones de salud que conducen a la retención de líquidos", dice el Dr. Wolinsky.

Si tiene la sensación de que su cuerpo retiene agua más allá de lo razonable, puede valer la pena buscar asistencia médica para revisar sus riñones: "En cuanto los electrolitos de la sangre se normalicen con la disfunción renal o hepática, la retención de líquidos mejoraría y la hinchazón debajo de los ojos debería mejorar", dice el Dr. Wolinsky.

¿Cómo puedo eliminar la hinchazón de los ojos?

Tanto si tienes los ojos hinchados de forma natural como si te enfrentas a uno de los problemas anteriores, esto es lo que puedes hacer para reducir la hinchazón alrededor de los ojos. (Y echa un vistazo a los increíbles productos que pueden ayudar a disminuir la apariencia de la hinchazón de los ojos en la parte inferior).

Sin embargo, si la hinchazón se mantiene a pesar de una dieta saludable y una buena higiene del sueño, sería importante buscar atención médica. Si sospecha que sus ojos hinchados pueden estar relacionados con un problema de tiroides, o si tiene dolor detrás de los ojos, o un caso anormalmente grave de retención de líquidos, debe buscar atención médica inmediatamente.

Si un ojo está más hinchado que el otro, es posible que tengas una infección, explica el Dr. Sherber. Podría ser causada por el herpes zóster, por lo que debe buscar un dermatólogo u oftalmólogo lo antes posible.

Aparte de eso, cualquier hinchazón que tengas alrededor de los ojos es totalmente normal, y no hay nada de lo que preocuparse o avergonzarse. Si quieres desinflamar y minimizar la apariencia de las bolsas bajo los ojos, los siguientes productos pueden ayudarte.