Pequeños trucos con los que conseguirás reducir calorías en tu dieta

Sumamos calorías sin darnos cuenta con determinados alimentos, por eso, conviene que pensemos con cabeza qué ingerimos, pero tampoco sin llegar a obsesionarnos con nuestra dieta.

Por ejemplo, cuando aderezamos las ensaladas solemos tirar de aceite para enriquecer el sabor de los alimentos, pero si se nos va la mano, estamos incorporando una gran cantidad de calorías casi sin darnos cuenta. Es una opción mucho mejor el zumo del limón, que le añade muchísimo sabor y no es rico en calorías. ¿Quieres añadirle aún más sabor? Raya un poco de parmesano y tu ensalada será la más deliciosa del mundo.

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¿Qué pasa con esas cervecitas y refrescos que nos tomamos cuando quedamos con los amigos? Precisamente en gestos como estos añadimos una gran cantidad de azúcares y calorías sin darnos cuenta. Opta siempre por la versión light o zero de los mismos y pasa de 200 calorías a cero con algo.

Si buscas añadirle algo de gracia a tu yogurt, puedes probar a ponerle unos arándanos, fresas en trozos o moras. Todas estas frutas te darán un buen subidón de azúcar, pero sin meter azúcares refinados.

¿Te pirras por los aderezos para carnes y demás? La mostaza de Dijon es muy buena opción por su gran sabor y por sus pocas calorías.

Y seguimos con el territorio dulce. Para hacer tus cafés, tés o postres más dulces, puedes optar por algo de canela que le dará un golpe de efecto fabuloso y su sabor te sorprenderá.

Siguiendo todo esto conseguirás adelgazar casi sin darte cuenta y muy facilmente.