Por qué el calor es bueno para el sistema nervioso
No te acalores tanto. Relájate. Tómate un minuto para calmarte.
Resulta que puede que nos hayamos equivocado con nuestras frases hechas tranquilizadoras. El Dr. Chiti Parikh, uno de los médicos de medicina integrativa más importantes del país, fundador de Integrative Health & Well-Being en Weill Cornell Medicine y autor de Intentional Health: Detoxify, Nourish and Rejuvenate Your Body into Balance, explica que el calor tiene algunos beneficios ultrafríos.
"En la medicina occidental, el calor se utiliza a menudo con fines terapéuticos para aliviar diversas dolencias y favorecer la curación", explica.
Trucos para calmar el sistema nervioso Cómo las frecuencias vibratorias pueden ayudar a regular su sistema nervioso
Lo mismo ocurre con muchas prácticas orientales. La medicina china es una modalidad ancestral que se basa en gran medida en la energía (es decir, la temperatura) de los alimentos. El Ayurveda es otro sistema tradicional de medicina en el que los alimentos y bebidas calientes se consideran mucho más saludables para la digestión, la circulación e incluso el estado de ánimo y la disposición.
El Dr. Chiti comparte algunos ejemplos de cómo la calidez puede beneficiarnos cuando las tensiones se disparan.
"Aplicar compresas calientes en las zonas afectadas puede ayudar a aliviar el dolor y favorecer la relajación. Este método se utiliza habitualmente para aliviar la tensión muscular, calmar la rigidez articular y aliviar los dolores menstruales."
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"La terapia de calor, como las almohadillas térmicas, los baños calientes o las compresas calientes, se utiliza con frecuencia para reducir los espasmos musculares, aumentar el flujo sanguíneo y aliviar el dolor asociado a afecciones como la artritis, la fibromialgia y el dolor lumbar."
Para nosotros, cualquier excusa es buena.
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"Inhalar vapor de un recipiente con agua caliente o utilizar un humidificador puede ayudar a aliviar la congestión y aflojar la mucosidad de las vías respiratorias. Este método suele recomendarse para tratar los síntomas de resfriados, infecciones sinusales y alergias."
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"Aplicar calor a las heridas, ya sea mediante compresas calientes o baños de agua tibia, puede ayudar a aumentar el flujo sanguíneo a la zona, promover el crecimiento de nuevo tejido y acelerar el proceso de curación."
Y no somos los únicos partidarios de respetar los métodos tradicionales. El Dr. Chiti da algunas explicaciones sobre las prácticas orientales.
"En la medicina oriental, el calor se utiliza para mejorar la circulación y el movimiento de la energía, también llamada Qi. Se cree que muchas enfermedades o dolencias como el dolor o la rigidez se deben a un estancamiento de Q, y aplicar calor ayuda a aliviarlo.
En la medicina china y el ayurveda (medicina tradicional india), la termoterapia es parte integrante de las prácticas curativas encaminadas a restablecer el equilibrio y la vitalidad del organismo. Se suelen utilizar técnicas como la moxibustión, la terapia con vapor de hierbas, las cataplasmas de hierbas calientes, la terapia con agua caliente y el calor aplicado durante la acupresión. Se cree que el calor estimula la circulación, favorece la desintoxicación, alivia el dolor y la inflamación y favorece la salud general equilibrando la energía del cuerpo".
