Expertos Dicen que Hay Al Menos 11 ‘Tipos’ de Orgasmo. Aquí Te Decimos Cómo Tenerlos Todos.

Podrías tener el arte de tu propio orgasmo casi como una ciencia: conoces tu vibrador favorito, tu posición preferida y la técnica que *siempre* te lleva allí. Pero las personas con vulvas tienen tejido eréctil distribuido por el clítoris y los bulbos vestibulares de los labios menores, lo que significa que hay muchas, muchas zonas erógenas diferentes para disfrutar, y aún más caminos hacia O-town de los que podrías haber pensado.

Dicho esto, para ser súper técnico, no hay tanto diferentes tipos de orgasmos como diferentes maneras de evocar la sensación. "La mayoría de los investigadores tienden a creer que realmente solo hay un tipo de orgasmo que se puede desencadenar a través de diferentes partes del cuerpo", dice Vanessa Marin, LMFT, una psicoterapeuta licenciada, terapeuta sexual y autora de Sex Talks. Estas partes del cuerpo podrían incluir el clítoris, la vagina, los senos y más, añade la Dra. Sheila Loanzon, MD, obstetra y ginecóloga certificada por la junta.

A veces, estimular un área específica puede hacerlo funcionar; otras veces, podría ser una combinación de diferentes técnicas. Y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. "El orgasmo femenino se basa en varios factores complejos que incluyen la intimidad, el entorno hormonal, experiencias previas, así como creencias culturales y religiosas", dice la Dra. Mary Jacobson, MD, obstetra y ginecóloga certificada por la junta y Cirujana mínimamente invasiva. "El cerebro es el jugador clave".

Los Terapeutas Sexuales Dicen que Este Tipo de Sexo es Muy Subestimado—Aquí Te Decimos Por Qué Deberías Probarlo Todos tienen un 'mapa hacia el orgasmo'. Aquí te mostramos cómo encontrar el tuyo.

En resumen, todo depende de lo que despierte tu mente y cuerpo, lo que puede requerir práctica y paciencia mientras exploras todas las diferentes zonas erógenas. Entonces, ¿cuáles son algunas de las maneras más comunes de alcanzar un orgasmo? A continuación, los expertos explican y desglosan exactamente cómo tener cada "tipo" de O.

El clítoris es una pequeña estructura densa en nervios situada en la parte superior de la abertura vaginal y no tiene otra función más que proporcionar placer sexual. "Si nunca has tenido un orgasmo antes, quieres comenzar con el clítoris", dice Marin.

Cómo tener un orgasmo clitorial: Primero lo primero, necesitas averiguar si prefieres estimulación directa o indirecta (es decir, tocar el clítoris en sí, o a través de los labios y la capucha clitorial). Marin sugiere frotarlo con los dedos (en lugar de un juguete sexual) al principio, "yendo en una forma espiral alrededor de tu clítoris".

"Comienza bastante lejos y luego espiral hacia más cerca hasta que finalmente estés espiralando sobre él, y luego espirales de regreso hacia afuera", dice. Toma nota de cuándo y cómo reacciona tu cuerpo: con esa información, experimenta con diferentes tipos de toque hasta que encuentres el que funcione para ti.

"El G-spot es un área altamente erógena hipotetizada en la pared vaginal anterior (o frontal) del esponja uretral que se puede estimular durante la actividad sexual", dice la Dra. Loanzon. Énfasis en la palabra "hipotetizada". A pesar de todo lo que se ha escrito sobre el G-spot, su "existencia sigue sin ser científicamente probada", dice la Dra. Jacobson, citando una revisión sistemática de 2021 sobre datos científicos relacionados con el G-spot.

Dicho esto, la mayoría de las mujeres (62.9 por ciento) encuestadas como parte de esta revisión sistemática informaron haber tenido un G-spot, y fue identificado en la mayoría de los estudios clínicos, pero "no hubo acuerdo sobre su ubicación, tamaño o naturaleza", concluyó la revisión. Así que, aunque el veredicto pueda estar en espera, vale la pena hacer un poco de exploración sexual por tu cuenta. Después de todo, si te gusta tocar el área que puede o no ser tu G-spot, ¿por qué no intentar llegar al O?

Cómo tener un orgasmo G-spot: "Orina primero para que no te aguantes de llegar al clímax, ya que la estimulación del G-spot puede llevar a una sensación de necesidad de orinar y a la eyaculación femenina", dice Amy Levine, una educadora sexual certificada por AASECT y fundadora de Ignite Your Pleasure. "Inserta tu dedo medio en la vagina, del lado del ombligo del cuerpo. Sentirás un área que probablemente tiene una textura corrugada. Detente allí y usa un movimiento de venir aquí para estimular o un juguete que roce o vibre en esa área".

O, si estás teniendo sexo penetrativo, intenta una posición que golpee tu G-spot: las posiciones de entrada trasera funcionan bien para esto y continúa estimulando el área hasta que llegues al clímax.

"Los orgasmos combinados son la combinación de estimulación clitorial con algún otro tipo de estimulación, y eso puede ser una gran manera—una vez que hayas dominado el orgasmo clitorial—de averiguar qué otras partes de tu cuerpo se sienten como", dice Marin. Así que, teóricamente, podrías lograr un orgasmo combinado al estimular tus pezones y tu clítoris simultáneamente, pero la combinación más común es clítoris y G-spot.

Cómo tener un orgasmo combinado: Si ya tienes dominado el orgasmo G-spot y el clitorial, estás en gran forma—básicamente, solo estimula el G-spot al mismo tiempo que estimulas tu clítoris.

O, si los golpes en los pezones, mordisqueo de lóbulos de las orejas o el ano tienden a excitarte, enfoca tu atención allí. Pero para la mayoría de las personas que tienen clítoris, involucrar esa área aumentará tus posibilidades de lograr un orgasmo combinado.

"Hay nervios compartidos desde la pared anterior del recto hasta la vagina", dice la Dra. Loanzon. "Así que para quienes tienen vagina, puede ser posible que ocurra excitación sexual a partir de la estimulación rectal", dice. Además, las piernas del clítoris se extienden hasta el ano, por lo que la estimulación trasera también puede activar el clítoris.

Cómo tener un orgasmo anal: Intenta incorporar tus maniobras de orgasmo probadas en cualquier aventura anal, aconseja Alicia Sinclair, una educadora sexual certificada y CEO de b-vibe. También sugiere comenzar lentamente con la estimulación anal insertando un dedo primero, "para que puedas ser tanto el dador como el receptor". Usa mucha lubricación y ve avanzando lentamente.

"Cuando pones algo dentro del canal anal, empuja hacia arriba en la misma dirección hacia el ombligo, como lo harías en la vagina", dice Sinclair. De esa manera, "tienes la misma posibilidad de estimular esa área nerviosa central".

El C-spot es tu cérvix e involucra terminaciones nerviosas ubicadas en el cérvix y alrededor del útero. Las diferencias anatómicas y la historia quirúrgica—es decir, una histerectomía que involucra la eliminación del cérvix—pueden afectar la capacidad de una persona para lograr un orgasmo cervical, al igual que el tamaño del pene de una pareja o de un dildo. Un empuje fuerte con una pareja particularmente bien dotada puede doler, así que comunícate sobre cómo se siente la estimulación cervical.

Cómo tener un orgasmo cervical: La clave para un orgasmo cervical es la acumulación, dice Jessica O’Reilly, PhD, terapeuta sexual certificada, autora de The New Sex Bible y anfitriona del podcast Sex With Dr. Jess. Tienes una mejor oportunidad de alcanzar uno—y de disfrutar sensaciones placenteras, en lugar de dolorosas—si estás muy excitada. Así que, guarda la penetración profunda hasta que estés cerca del clímax, y luego haz que tu pareja empuje (o usa un juguete sexual o un dedo) para que golpeen tu cérvix.

Probablemente ya sepas dónde están y qué son los pezones, pero lo que podrías no saber es que algunas personas pueden alcanzar el orgasmo únicamente a partir de su estimulación. Básicamente, un orgasmo de pezón es "una liberación placentera de excitación sexual, centrada en la estimulación del pezón y no causada por estimular directamente el clítoris [o el pene]".

¿Cómo, exactamente? "Los pezones son zonas erógenas con miles de terminaciones nerviosas", dice Debra Laino, una educadora sexual certificada por AASECT, sexóloga clínica certificada y terapeuta de relaciones. "Los pezones pueden enviar mensajes a la corteza sensorial en el cerebro, que es el mismo área que se estimula con la estimulación genital".

Cómo tener un orgasmo de pezón: "Cuando se trata del placer del pezón/seno, no me obsesionaría demasiado con la meta del orgasmo", dice O’Reilly. "Concéntrate en el placer y ve a dónde te lleva".

O'Reilly recomienda experimentar con el área justo encima de la areola, que muchas personas encuentran como la más sensible al tacto. "Comienza en los bordes exteriores, usando la parte posterior de tus dedos, y circuela lentamente hacia el centro", dice O'Reilly. También puedes enrollar el pezón entre el pulgar y el índice.

Un coregasm es exactamente lo que podría parecer: "cuando haces ejercicio y tienes orgasmos" solo a partir de la actividad física, dice Marin.

Cómo tener un coregasm: Desafortunadamente, esto puede no ser algo que puedas entrenar tu cuerpo para hacer. "Parece que la gente nace haciendo eso. Y tiende a ser una molestia, más a menudo que no", dice Marin. (Porque sí, hacer ejercicio en un gimnasio lleno de gente y no poder evitar llegar al clímax puede volverse... incómodo.)

Típicamente, explica Marin, los coregasms ocurren de dos maneras: "Una es corriendo, donde tus muslos pueden frotarse juntos y obtienes un poco de estimulación clitorial indirecta". Pero la más común es a partir de ejercicios de core. "Algunas personas con vaginas los experimentan solo haciendo abdominales", dice. "Otros los experimentan a partir de prácticas similares al yoga, o al estar en una posición de puente donde realmente tienes tu core comprometido". Así que, tal vez sea más bien un experimento de ejercicio en casa...

Un orgasmo de piel también se llama "frisson", como el cosquilleo que recorre tus extremidades cuando escuchas una canción particularmente conmovedora. Tal vez te dé escalofríos, tal vez te dé los pelos de punta, o tal vez tengas un pequeño escalofrío.

Cómo tener un orgasmo de piel: La investigación muestra que los orgasmos de piel son más comúnmente desencadenados por la música—pero escenas emocionalmente evocadoras en películas, obras de arte conmovedoras, o incluso otras personas con las que sientes una conexión muy especial pueden provocar frisson. Sin embargo, es algo impredecible.

"El sexo a menudo se encasilla en un acto físico que involucra los genitales, pero la realidad es que el sexo más atractivo sucede entre nuestras orejas—y a menudo se ve potenciado por cómo usamos nuestra respiración y pulmones", dice O'Reilly. "Tu respiración impacta tu interpretación de las sensaciones y ayuda a poner tu mente en un estado propicio para experimentar placer." Lo que significa que, de hecho, puedes respirar hacia el clímax—mientras también desestimas los pensamientos intrusivos que pueden distraer de la sensación, agrega O'Reilly.

Cómo tener un orgasmo por respiración: Primero lo primero: O'Reilly sugiere encontrar un lugar tranquilo y cómodo para acostarte sobre tu espalda. Colocando tu mano sobre tu vientre, inhala profundamente por la nariz, de tal manera que puedas sentir que tu mano sube y baja, y exhala por la boca abierta. Lentamente, comienza un escaneo mental de tu cuerpo de pies a cabeza, relajando activamente cada parte del cuerpo a medida que avanzas.

"La forma en que respiras tiene un impacto significativo en tu respuesta sexual y orgásmica", explica O'Reilly. "Y aunque cada uno de nuestros cuerpos es único, muchas personas informan que la respiración profunda y lenta intensifica sus orgasmos y puede incluso resultar en múltiples clímax".

Pero dado que todos orgásmamos de manera diferente—ya sea a partir de ejercicios de respiración o de toque físico—no hay una forma correcta de hacer esto. "Tienes que experimentar con diferentes tipos de respiración para ver qué funciona para ti", dice O'Reilly, ya sea que eso sea respiraciones rápidas y superficiales, respiraciones lentas y profundas, inhalaciones por las fosas nasales, o cualquier otro tipo de respiración que se sienta especialmente bien para ti mientras imaginas un escenario estimulante.

"Tan poderoso es el control de la mente sobre nuestra sexualidad que algunas personas pueden realmente 'pensarse' hasta el orgasmo", dice O'Reilly. Esto es bastante autoexplicativo: fantasear hasta llegar al clímax significa no tocar tu cuerpo, solo flexionar tus músculos mentales hasta alcanzar el pico. A menudo, el trabajo de respiración y la fantasía irán de la mano—puedes encontrar que visualizar escenarios y la respuesta de tu cuerpo funciona mejor en conjunto con ejercicios de respiración.

Cómo tener un orgasmo por fantasía: "Aunque solo un pequeño porcentaje de personas informa poder alcanzar el orgasmo solo a través de la fantasía, puede que desees experimentar con el poder de tu mente", dice O'Reilly. "Permitir que tu mente divague en territorios desconocidos puede ayudarte a reconocer y beneficiarte de tus fantasías más genuinas y deseos inexplorados."

No pongas ninguna fantasía fuera de límites; simplemente deja que tu mente vaya donde quiera ir. Concéntrate en el escenario más sexy posible—mientras también participas en cualquier trabajo de respiración que se sienta mejor para ti—y sumérgete en ello, imaginando el toque y la atmósfera. Realmente métete en la escena y simplemente sigue utilizando tu imaginación hasta que tú y tu yo de fantasía alcancen el clímax.

"Las personas de todos los géneros pueden tener orgasmos en su sueño. El orgasmo ocurre en el cerebro, y el cerebro está bastante activo por la noche", dice Marin.

Cómo tener un orgasmo en sueño: "Desafortunadamente, no hay manera de hacerte tener un orgasmo en sueño. Son divertidos cuando suceden, pero no puedes hacer nada para crearlos", dice. Una pena.