¿Qué es exactamente el intestino permeable y cómo se soluciona?

La salud digestiva es una prioridad absoluta en lo que respecta al bienestar. No podemos prosperar de ninguna manera, forma o manera sin atender y nutrir primero nuestro intestino. El sueño reparador, la piel clara, la salud cognitiva, la inmunidad, la salud hormonal y mucho más dependen del buen funcionamiento de nuestro intestino. Sin embargo, dado que estamos consumiendo constantemente insumos, y considerando el sistema alimentario desordenado que existe en el mundo moderno, la salud intestinal óptima requiere mucha más vigilancia. Hay muchas cosas que pueden ir mal.

Hoy en día oímos hablar constantemente del síndrome del intestino permeable. No es necesariamente nuevo, pero su comprensión es relativamente moderna. Y para muchos de nosotros, su definición es nebulosa. Aunque no es necesariamente tan claro como que nuestro intestino tenga literalmente fugas en el resto del cuerpo, es peligroso, puede volverse crónico y puede conducir a enfermedades más graves. Hablamos con el Dr. Taz Bhatia para que nos aclare la situación.

¿Qué es exactamente? "Imagina un tubo largo que se extiende desde tu boca hasta tu ombligo. El tubo es largo y sinuoso, y por él pasan los alimentos. A medida que los alimentos pasan por el tubo, se digieren y se absorben, manteniendo el cuerpo abastecido con todas las necesidades nutricionales", comienza diciendo el Dr. Taz.

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"En un buen día, todo va bien en el tubo, con el trabajo de la digestión zumbando como una máquina finamente ajustada. Pero no siempre es tan fácil mantener intacto el revestimiento de ese tubo. El estrés crónico, los medicamentos, la mala elección o calidad de los alimentos, el alcohol, los cigarrillos e incluso los cambios hormonales pueden alterar ese revestimiento, arruinando la conexión que tienen las células a lo largo del revestimiento intestinal."

Si sufre de problemas intestinales, consuélese con el hecho de que gran parte de ellos están fuera de nuestro control inmediato. Estos factores se encuentran en un delicado equilibrio. Cuando este equilibrio se rompe, explica el Dr. Taz, "esto puede provocar literalmente que los nutrientes y otras sustancias predigeridas se "filtren" o pasen de largo, lo que, a su vez, desencadena una respuesta inflamatoria en el organismo".

"De hecho, la mayoría de las investigaciones actuales demuestran que la mayor parte de la inflamación comienza en el intestino o se debe a un "fallo" en el sistema digestivo, que altera el microbioma, es decir, el delicado equilibrio de las bacterias en el vientre. La mayoría de los médicos prefieren hoy el término malabsorción o aumento de la permeabilidad intestinal. Llámalo como prefieras, pero es real, y he tratado a miles de pacientes que lo han sufrido."

De acuerdo, puede ser grave, pero no tiene por qué serlo. Es tratable, requiere conciencia y proactividad y, muy probablemente, la orientación de un profesional. Aquí está el protocolo del Dr. Taz.

"Algunas de mis recomendaciones favoritas para curar el intestino permeable comienzan con la comida", nos dice. "Si no puedes hacer pruebas de intestino permeable, considera eliminar el gluten y los lácteos de tu dieta como pasos iniciales. Estas proteínas pueden ser más difíciles de descomponer y pueden empeorar un intestino permeable.

"Vigila tu consumo de azúcar y alcohol, ya que también pueden aumentar la carga de levadura en tu intestino. Suelo recomendar limitar el alcohol a no más de cuatro bebidas a la semana, y el azúcar refinado debe permanecer por debajo de los 40 gramos al día, si quieres ver resultados de forma agresiva." Es seguro decir que en Poosh amamos agresivamente los resultados.

"Mis suplementos favoritos para el intestino permeable incluyen:

1. Glutamina: un aminoácido que reconstruye el revestimiento del intestino.

2. Olmo resbaladizo: una hierba que recubre el revestimiento intestinal, favoreciendo la curación.

3. Aloe vera-que es tan poderoso y también ayuda a reconstruir el revestimiento del intestino.

4. Enzimas digestivas, especialmente las que incluyen amilasa y lipasa, porque ayudan a digerir los alimentos que comemos.

5. Probióticos: un probiótico de alta calidad puede ayudar a equilibrar el microbioma y mejorar la digestión y la absorción. Busque un recuento elevado de colonias (es decir, más de 20.000 millones de ufc) y un número variado de cepas.